Run.GPS Community Server - München HM nahe Neuhausen (Germany)

Überblick

Titel:

München HM

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:08	11.84	05:04	7	49	88	87	89
2.00	2.00	09:08	13.14	04:34	20	10	89	89	89
4.00	2.00	09:41	12.39	04:51	14	29	89	89	89
6.00	2.00	09:41	12.39	04:51	27	13	151	89	168
8.00	2.00	09:26	12.72	04:43	20	35	155	155	155
10.00	2.00	09:15	12.97	04:38	19	13	155	155	155
12.00	2.00	09:27	12.70	04:44	36	28	155	155	155
14.00	2.00	10:16	11.69	05:08	25	39	155	155	155
16.00	2.00	09:51	12.18	04:56	34	25	155	155	155
18.00	2.00	10:04	11.92	05:02	36	17	155	155	155
20.00	1.79	08:33	12.56	04:47	23	15	155	155	182

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2023 12:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:34

Aktive Zeit:

0.01:44:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.05	04:59	7	49	88	87	89
0.00:10:00	10:00	2.18	13.06	04:36	20	12	89	89	89
0.00:20:00	10:00	2.02	12.14	04:57	21	30	92	89	168
0.00:30:00	10:00	2.13	12.79	04:41	25	13	154	151	155
0.00:40:00	10:00	2.11	12.64	04:45	16	38	155	155	155
0.00:50:00	10:00	2.15	12.90	04:39	20	19	155	155	155
0.01:00:00	10:00	2.02	12.12	04:57	45	19	155	155	155
0.01:10:00	10:00	2.00	12.02	04:59	30	43	155	155	155
0.01:20:00	10:00	2.02	12.12	04:57	24	31	155	155	155
0.01:30:00	10:00	1.99	11.94	05:02	37	15	155	155	155
0.01:40:00	05:34	1.16	12.52	04:48	18	7	155	155	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:48 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sport Scheck Lauf München 24.06.2007	12.42	04:50
Dieses Training	12.38	04:51
Winterlaufserie Halbmarathon 09.02.2025	12.38	04:51
Forstenrieder HM 06.04.2008	12.33	04:52
Kissinger Halbmarathon 31.08.2008	12.24	04:54
München Marathon - Halbmarathon 12.10.2025	11.99	05:00
Halbmarathon straßlach-dingharting 19.09.2021	11.91	05:02
09.10.2022	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1315 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	30%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	0%