Run.GPS Community Server - Halbmarathon straßlach-dingharting nahe Straßlach-Dingharting (Germany)

Überblick

Titel:

Halbmarathon straßlach-dingharting

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Straßlach-Dingharting (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:45	11.16	05:23	15	18	162	79	179
2.00	2.00	10:07	11.86	05:04	7	38	175	172	179
4.00	2.00	09:25	12.74	04:43	84	9	176	171	180
6.00	2.00	09:27	12.70	04:44	26	11	178	175	180
8.00	2.00	09:34	12.54	04:47	19	19	180	177	182
10.00	2.00	09:33	12.57	04:47	12	13	179	177	182
12.00	2.00	11:07	10.79	05:34	18	68	173	166	182
14.00	2.00	10:04	11.92	05:02	19	30	172	170	175
16.00	2.00	10:07	11.86	05:04	15	30	174	172	176
18.00	2.00	10:18	11.65	05:09	41	19	173	172	175
20.00	0.97	05:08	11.38	05:16	0	0	174	172	180

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2021 09:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:40

Aktive Zeit:

0.01:45:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.24	05:20	13	17	160	79	179
0.00:10:00	10:00	1.98	11.87	05:03	7	39	176	172	179
0.00:20:00	10:00	2.11	12.64	04:45	83	9	176	171	180
0.00:30:00	10:00	2.10	12.63	04:45	30	11	178	175	181
0.00:40:00	10:00	2.10	12.58	04:46	21	17	180	177	182
0.00:50:00	10:00	2.09	12.54	04:47	13	16	178	168	182
0.01:00:00	10:00	1.76	10.59	05:40	17	68	173	166	177
0.01:10:00	10:00	1.99	11.92	05:02	19	30	172	170	175
0.01:20:00	10:00	1.99	11.92	05:02	15	30	174	172	176
0.01:30:00	10:00	1.95	11.69	05:08	39	19	173	172	175
0.01:40:00	05:40	1.04	10.99	05:27	2	10	174	172	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sport Scheck Lauf München 24.06.2007	12.42	04:50
München HM 08.10.2023	12.38	04:51
Winterlaufserie Halbmarathon 09.02.2025	12.38	04:51
Forstenrieder HM 06.04.2008	12.33	04:52
Kissinger Halbmarathon 31.08.2008	12.24	04:54
München Marathon - Halbmarathon 12.10.2025	11.99	05:00
Dieses Training	11.91	05:02
09.10.2022	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2052 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	97%