Run.GPS Community Server - Thu 09 . nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Thu 09 .

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:49	6.11	09:49	17	36	0	0	0
1.00	1.00	12:15	4.90	12:15	0	0	0	0	0
2.00	1.00	11:08	5.39	11:08	0	0	0	0	0
3.00	1.00	13:03	4.60	13:03	0	0	0	0	0
4.00	1.00	11:05	5.41	11:05	0	25	0	0	0
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	0	0	0
6.00	1.00	09:52	6.08	09:52	28	35	0	0	0
7.00	1.00	15:04	3.98	15:04	0	0	0	0	0
8.00	1.00	11:57	5.02	11:57	0	0	0	0	0
9.00	1.00	11:28	5.23	11:28	16	12	0	0	0
10.00	0.28	03:48	4.36	13:46	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2010 08:33:00

Dauer:

0.01:56:12

Aktive Zeit:

0.01:35:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.06	6.34	09:28	16	36	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.81	4.87	12:19	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.84	5.03	11:56	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.78	4.69	12:47	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.43	8.55	07:01	29	47	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.04	6.22	09:39	49	37	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.63	3.81	15:46	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.70	4.20	14:17	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.84	5.01	11:58	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.87	5.19	11:33	0	0	0	0	0
0.01:50:00	06:12	0.46	4.45	13:29	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:15 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
sun.12, 13.06.2010	6.13	09:47
Dieses Training	5.31	11:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:44:35	3.90	5.25	11:26	112	88	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:12:01	0.99	4.95	12:07	138	68	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:28:53	2.91	6.05	09:55	222	119	0	0	0
7	0.00:10:56	0.81	4.46	13:27	189	132	0	0	0
8	0.00:19:40	1.66	5.06	11:51	213	158	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:14	0.00:57:23	5.03	88	0
2	01:59	0.01:05:14	6.13	74	0
3	00:46	0.01:07:31	6.55	73	0
4	01:17	0.01:09:53	6.78	90	0
5	00:45	0.01:11:44	6.84	80	0
6	00:35	0.01:16:48	7.18	103	0
7	01:00	0.01:26:10	7.82	89	0
8	00:31	0.01:36:28	8.62	88	0
9	00:55	0.01:37:52	8.74	88	0
∑	10:02