Run.GPS Community Server - Tempotraining aber zu weit nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Tempotraining aber zu weit

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:39	8.19	07:20	16	56	21	0	119
2.00	2.00	10:17	11.67	05:09	33	0	146	114	155
4.00	2.00	12:08	9.89	06:04	22	16	142	109	160
6.00	2.00	10:19	11.63	05:10	6	9	150	123	157
8.00	2.00	10:39	11.27	05:20	21	17	157	154	160
10.00	2.00	14:02	8.55	07:01	1	17	132	99	157
12.00	2.00	09:57	12.06	04:59	11	9	156	154	161
14.00	2.00	09:57	12.06	04:59	10	20	157	154	161
16.00	2.00	13:24	8.96	06:42	31	8	136	127	162
18.00	2.00	13:17	9.03	06:38	22	20	130	97	144
20.00	0.14	03:01	2.87	20:56	0	0	138	128	143

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2011 19:03:00

Dauer:

0.02:01:45

Aktive Zeit:

0.02:04:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.70	07:47	12	54	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.79	10.72	05:36	21	2	112	0	151
0.00:20:00	10:00	1.97	11.80	05:05	35	8	154	149	160
0.00:30:00	10:00	1.53	9.16	06:33	14	15	132	109	158
0.00:40:00	10:00	1.97	11.83	05:04	8	8	154	151	158
0.00:50:00	10:00	1.84	11.05	05:26	13	23	156	116	160
0.01:00:00	10:00	1.18	7.07	08:29	2	4	121	99	153
0.01:10:00	10:00	2.08	12.48	04:48	9	15	155	152	159
0.01:20:00	10:00	2.01	12.06	04:59	7	10	157	154	161
0.01:30:00	10:00	1.61	9.68	06:12	19	19	144	127	162
0.01:40:00	10:00	1.49	8.95	06:42	19	13	130	128	138
0.01:50:00	10:00	1.47	8.83	06:48	18	6	130	97	144
0.02:00:00	01:45	0.25	8.46	07:06	0	0	140	139	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Grundlagen 1 15.05.2015	10.31	05:49
Long Jog 11.04.2014	10.04	05:59
01.03.2009	10.03	05:59
Halbmarathon 31.05.2008	10.01	06:00
Dieses Training	9.93	06:03
MA Training 29.09.2012	9.91	06:03
14.08.2011	9.62	06:14
MA Training 08.09.2012	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1692 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:44	1.00	7.76	07:44	0	0	0	0	0
2	0.00:07:03	1.05	8.92	06:44	56	17	102	68	119
3	0.00:05:19	1.02	11.48	05:14	56	22	143	114	152
4	0.00:05:11	1.00	11.55	05:12	56	34	152	149	155
5	0.00:05:17	1.08	12.28	04:53	67	30	157	154	160
6	0.00:07:37	1.01	7.92	07:35	73	9	123	109	158
7	0.00:04:56	0.99	12.07	04:58	64	12	151	129	155
8	0.00:05:07	1.02	11.94	05:02	69	8	155	154	157
9	0.00:05:12	1.01	11.57	05:11	64	16	157	155	159
10	0.00:05:15	1.01	11.57	05:11	76	19	157	155	160
11	0.00:09:27	1.06	6.70	08:57	88	9	116	99	158
12	0.00:05:21	1.06	11.88	05:03	81	10	149	129	156
13	0.00:04:42	0.93	11.86	05:04	82	17	155	154	158
14	0.00:05:11	1.07	12.34	04:52	86	12	158	156	161
15	0.00:05:17	1.04	11.75	05:06	90	16	156	154	158
16	0.00:04:58	1.00	12.10	04:58	94	25	158	156	162
17	0.00:06:56	1.00	8.62	06:58	89	37	132	126	161
18	0.00:06:56	1.04	9.00	06:40	84	33	129	128	133
19	0.00:03:44	0.50	7.94	07:33	82	16	126	103	138
20	0.00:03:32	0.53	9.07	06:37	100	34	127	97	143
21	0.00:06:34	1.02	9.28	06:28	89	39	136	111	144
22	0.00:00:17	0.04	8.10	07:24	82	34	141	139	143