Run.GPS Community Server - MA Training nahe Floridsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

MA Training

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Floridsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:57	9.27	06:28	14	0	0	0	0
2.00	2.00	13:27	8.92	06:44	3	13	0	0	0
4.00	2.00	12:12	9.84	06:06	3	7	0	0	0
6.00	2.00	11:54	10.08	05:57	4	3	0	0	0
8.00	2.00	11:58	10.03	05:59	6	5	0	0	0
10.00	2.00	11:45	10.21	05:53	3	6	0	0	0
12.00	2.00	11:52	10.11	05:56	10	5	0	0	0
14.00	2.00	12:06	9.92	06:03	9	48	0	0	0
16.00	2.00	11:26	10.50	05:43	37	5	0	0	0
18.00	2.00	11:34	10.37	05:47	3	4	0	0	0
20.00	1.10	06:25	10.29	05:50	4	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2012 12:51:00

Dauer:

0.02:07:43

Aktive Zeit:

0.02:04:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.33	06:26	13	1	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.42	8.50	07:04	4	8	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.63	9.78	06:08	0	4	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.66	9.93	06:02	5	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.66	9.96	06:01	3	3	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.72	10.31	05:49	6	4	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.65	9.92	06:03	3	3	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	6	6	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.60	9.58	06:16	6	16	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.79	10.74	05:35	27	37	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.70	10.21	05:53	19	5	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.75	10.53	05:42	3	4	0	0	0
0.02:00:00	07:43	1.27	9.89	06:04	4	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Marathontraining 24.09.2011	12.28	04:53
08.03.2009	10.19	05:53
Long Jog 11.04.2014	10.04	05:59
01.03.2009	10.03	05:59
Halbmarathon 31.05.2008	10.01	06:00
Tempotraining aber zu weit 05.04.2011	9.93	06:03
Dieses Training	9.91	06:03
16.09.2013	9.28	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1693 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:32	1.00	9.19	06:32	0	0	0	0	0
2	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	0	14	0	0	0
3	0.00:07:30	1.00	8.02	07:29	9	12	0	0	0
4	0.00:06:00	1.01	10.04	05:59	13	13	0	0	0
5	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	8	13	0	0	0
6	0.00:06:09	1.01	9.82	06:07	6	16	0	0	0
7	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	2	20	0	0	0
8	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	5	16	0	0	0
9	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	8	18	0	0	0
10	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	5	20	0	0	0
11	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	5	22	0	0	0
12	0.00:05:52	1.00	10.28	05:50	7	24	0	0	0
13	0.00:06:01	1.01	10.01	06:00	9	26	0	0	0
14	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	13	27	0	0	0
15	0.00:00:51	0.14	9.40	06:23	7	21	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:05:26	0.87	9.63	06:14	21	28	0	0	0
18	0.00:05:35	1.01	10.81	05:33	56	31	0	0	0
19	0.00:05:42	1.00	10.58	05:40	43	59	0	0	0
20	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	48	29	0	0	0
21	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	46	30	0	0	0
22	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	48	25	0	0	0
23	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	49	26	0	0	0