Run.GPS Community Server - Grundlagen 1 nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Grundlagen 1

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:32	9.57	06:16	9	13	122	69	133
2.00	2.00	11:59	10.01	06:00	8	1	133	105	148
4.00	2.00	11:23	10.54	05:41	3	7	145	123	156
6.00	2.00	11:33	10.39	05:47	3	3	147	135	152
8.00	2.00	11:42	10.26	05:51	7	6	148	134	154
10.00	2.00	11:15	10.67	05:38	9	1	150	144	154
12.00	2.00	11:09	10.76	05:35	1	8	152	150	155
14.00	2.00	11:13	10.70	05:36	12	6	153	151	156
16.00	2.00	11:26	10.50	05:43	3	5	151	149	155
18.00	1.01	06:25	9.48	06:20	0	0	148	142	155

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2015 17:51:00

Dauer:

0.01:50:41

Aktive Zeit:

0.01:50:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.69	06:11	8	12	121	69	133
0.00:10:00	10:00	1.63	9.80	06:07	10	3	129	105	138
0.00:20:00	10:00	1.75	10.51	05:43	0	2	143	135	151
0.00:30:00	10:00	1.72	10.31	05:49	5	7	145	123	156
0.00:40:00	10:00	1.75	10.52	05:42	4	0	148	139	152
0.00:50:00	10:00	1.73	10.38	05:47	4	8	149	134	154
0.01:00:00	10:00	1.76	10.58	05:40	9	0	150	144	153
0.01:10:00	10:00	1.79	10.72	05:36	1	6	152	150	155
0.01:20:00	10:00	1.79	10.75	05:35	9	4	153	151	155
0.01:30:00	10:00	1.75	10.52	05:42	3	6	151	149	156
0.01:40:00	10:00	1.64	9.87	06:05	1	5	150	142	155
0.01:50:00	00:41	0.07	6.38	09:24	0	0	150	150	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

05:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MA Training 09.09.2012	10.70	05:36
Dieses Training	10.31	05:49
Long Jog 11.04.2014	10.04	05:59
Long Jog 10.07.2012	10.03	05:59
Tempotraining aber zu weit 05.04.2011	9.93	06:03
MA Training 08.10.2012	9.85	06:05
16.02.2014	9.64	06:13
14.08.2011	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1609 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	13%
Aerob 130 - 147 bpm	31%
Anaerob 148 - 166 bpm	55%
Maximum 167 - 185 bpm	0%