Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:38	8.20	07:19	5	25	117	64	137
2.00	2.00	14:18	8.39	07:09	34	28	124	107	132
4.00	2.00	15:49	7.59	07:54	14	15	120	95	130
6.00	2.00	12:34	9.55	06:17	20	12	121	90	133
8.00	2.00	11:36	10.34	05:48	8	20	135	130	139
10.00	2.00	14:25	8.32	07:12	15	16	132	114	144
12.00	2.00	14:43	8.15	07:22	7	4	136	113	142
14.00	2.00	12:33	9.56	06:17	12	3	139	129	150
16.00	2.00	08:37	13.93	04:18	18	23	146	139	151

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2011 16:35:00

Dauer:

0.01:59:17

Aktive Zeit:

0.02:13:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.33	7.95	07:33	5	15	111	64	128
0.00:10:00	10:00	1.45	8.71	06:53	0	32	127	107	137
0.00:20:00	10:00	1.45	8.73	06:52	34	6	124	112	131
0.00:30:00	10:00	1.31	7.88	07:37	7	14	125	116	130
0.00:40:00	10:00	1.23	7.40	08:07	19	10	107	90	126
0.00:50:00	10:00	1.73	10.40	05:46	12	4	131	125	139
0.01:00:00	10:00	1.71	10.28	05:50	4	29	136	134	141
0.01:10:00	10:00	1.33	8.00	07:30	9	7	131	114	144
0.01:20:00	10:00	1.39	8.37	07:10	6	1	136	133	141
0.01:30:00	10:00	1.32	7.90	07:36	3	5	134	113	142
0.01:40:00	10:00	1.63	9.78	06:08	11	0	141	132	150
0.01:50:00	09:17	1.68	10.89	05:31	18	23	146	138	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MA Training 09.09.2012	10.70	05:36
Grundlagen 1 15.05.2015	10.31	05:49
Long Jog 11.04.2014	10.04	05:59
Long Jog 10.07.2012	10.03	05:59
Tempotraining aber zu weit 05.04.2011	9.93	06:03
MA Training 08.10.2012	9.85	06:05
16.02.2014	9.64	06:13
Dieses Training	9.62	06:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1404 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:02	0.99	7.40	08:06	0	0	107	64	128
2	0.00:06:21	0.97	9.13	06:34	24	5	128	121	137
3	0.00:05:39	0.82	8.70	06:54	32	5	125	107	135
4	0.00:07:02	1.01	8.63	06:57	26	38	123	112	131
5	0.00:06:21	0.82	7.75	07:45	27	7	126	116	131
6	0.00:07:11	1.01	8.42	07:08	34	7	125	120	129
7	0.00:09:10	1.08	7.06	08:30	29	26	104	89	122
8	0.00:05:35	1.08	11.57	05:11	33	26	129	122	133
9	0.00:05:56	0.92	9.26	06:29	32	10	133	128	139
10	0.00:04:57	0.96	11.56	05:11	38	10	136	134	139
11	0.00:07:30	0.98	7.85	07:39	65	13	132	113	145
12	0.00:06:46	0.98	8.67	06:55	46	21	133	129	138
13	0.00:07:06	1.03	8.69	06:54	47	21	136	133	141
14	0.00:05:53	0.85	8.65	06:56	49	15	138	136	142
15	0.00:06:05	0.75	7.38	08:08	52	11	129	113	142
16	0.00:04:22	0.49	6.66	09:01	52	12	138	132	143
17	0.00:04:26	0.84	11.35	05:17	47	21	144	138	150
18	0.00:05:00	1.07	12.78	04:42	57	14	144	132	151
19	0.00:05:29	0.93	10.10	05:56	70	29	146	139	151
20	0.00:00:17	0.02	4.89	12:16	47	13	144	144	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:04:47	0.54	204	0
2	00:57	0.00:17:57	2.49	229	0
3	01:26	0.00:32:01	4.52	210	0
4	01:19	0.00:43:52	5.96	216	0
5	02:09	0.00:51:21	7.13	206	0
6	01:03	0.00:57:20	8.00	207	0
7	02:39	0.01:03:58	9.22	208	0
8	00:53	0.01:29:37	12.90	221	0
9	00:37	0.01:35:20	13.68	217	0
10	00:40	0.01:37:26	13.93	217	0
11	00:30	0.01:39:25	14.20	221	0
12	00:30	0.01:41:46	14.52	220	0
∑	13:25