Run.GPS Community Server - Saturday GG nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Saturday GG

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:00	21.43	02:48	31	6	113	79	156
5.00	5.00	09:40	31.03	01:56	21	17	138	109	151
10.00	5.00	09:31	31.52	01:54	30	44	150	127	168
15.00	5.00	10:47	27.82	02:09	24	33	133	115	158
20.00	5.00	10:18	29.13	02:04	40	23	132	111	159
25.00	5.00	12:01	24.97	02:24	13	33	136	103	158
30.00	5.00	12:53	23.29	02:35	29	35	123	84	155
35.00	5.00	11:54	25.21	02:23	38	12	137	98	161
40.00	5.00	10:24	28.85	02:05	14	21	138	118	157
45.00	5.00	17:18	17.34	03:28	20	27	120	89	160
50.00	3.21	21:25	9.01	06:40	17	4	102	68	124

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2016 05:10:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:20:14

Aktive Zeit:

0.01:56:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.00	24.00	02:30	46	20	121	79	156
0.00:20:00	20:00	10.27	30.82	01:57	51	55	142	115	168
0.00:40:00	20:00	9.64	28.93	02:04	57	61	134	111	159
0.01:00:00	20:00	7.49	22.46	02:40	49	55	126	84	155
0.01:20:00	20:00	8.85	26.54	02:16	37	32	139	98	161
0.01:40:00	20:00	6.05	18.14	03:18	23	29	120	89	160
0.02:00:00	20:00	2.91	8.74	06:52	17	4	102	68	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 53 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Pershore-Winchcombe via Stockwells Lane 21.05.2014	27.60	02:10
La Classique Genevois TT 17.06.2008	27.05	02:13
Droitwich Blast 02.03.2010	27.04	02:13
20.08.2016	26.82	02:14
17.09.2016	26.66	02:15
Local tempo 25.08.2010	26.63	02:15
Feckenham 50km loop 21.04.2011	26.48	02:16
30.07.2015	26.48	02:16
Dieses Training	22.77	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

3.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	5%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	17%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	25%
Aerob 127 - 144 bpm	32%
Anaerob 145 - 162 bpm	20%
Maximum 163 - 181 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:06:45	53.06	25.12	02:23	260	282	128	75	168
2	0.00:13:29	0.16	0.69	26:57	0	0	89	68	114

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:12	0.26	67	0
2	01:19	0.00:05:01	1.42	60	0
3	00:40	0.00:06:33	1.43	58	0
4	00:25	0.00:39:42	18.27	52	0
5	00:08	0.00:44:25	20.06	69	0
6	00:23	0.00:55:19	25.44	55	0
7	00:24	0.01:00:32	28.05	54	0
8	00:33	0.01:09:15	31.18	90	0
9	00:23	0.01:10:47	31.58	84	0
10	00:25	0.01:14:17	32.61	93	0
11	00:33	0.01:20:11	35.41	63	0
12	01:26	0.01:22:02	35.88	56	0
13	00:57	0.01:45:56	47.01	67	0
14	01:52	0.01:47:08	47.02	69	0
15	00:05	0.01:49:04	47.03	69	0
16	00:08	0.01:50:50	47.53	65	0
17	00:07	0.02:00:06	50.30	64	0
18	00:06	0.02:07:16	53.14	52	0
19	00:41	0.02:07:26	53.15	52	0
20	11:51	0.02:08:23	53.19	52	0
∑	22:32