Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:15	29.27	02:03	16	40	122	93	147
5.00	5.00	09:58	30.10	02:00	18	13	144	110	164
10.00	5.00	10:21	28.99	02:04	43	38	135	113	164
15.00	5.00	12:52	23.32	02:34	8	24	136	115	160
20.00	5.00	10:39	28.17	02:08	27	11	137	110	163
25.00	5.00	12:14	24.52	02:27	7	50	145	113	164
30.00	5.00	13:16	22.61	02:39	52	16	129	98	165
35.00	5.00	10:24	28.85	02:05	13	11	135	119	151
40.00	5.00	10:12	29.41	02:02	13	20	145	119	165
45.00	5.00	09:20	32.14	01:52	22	19	154	108	169
50.00	5.00	10:28	28.66	02:06	19	21	142	116	170
55.00	1.72	06:48	15.22	03:57	7	0	135	98	155

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2016 05:17:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:06:54

Aktive Zeit:

0.02:02:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.91	29.45	02:02	16	39	122	93	147
0.00:10:00	10:00	5.06	30.39	01:58	18	13	144	110	164
0.00:20:00	10:00	4.95	29.68	02:01	42	39	135	113	164
0.00:30:00	10:00	3.76	22.57	02:40	8	19	137	115	160
0.00:40:00	10:00	4.64	27.86	02:09	28	13	135	112	163
0.00:50:00	10:00	4.35	26.10	02:18	10	27	141	110	160
0.01:00:00	10:00	3.99	23.92	02:31	4	39	146	113	165
0.01:10:00	10:00	3.58	21.50	02:47	46	2	122	98	143
0.01:20:00	10:00	4.76	28.57	02:06	12	11	135	119	151
0.01:30:00	10:00	4.97	29.81	02:01	13	20	145	119	162
0.01:40:00	10:00	5.19	31.14	01:56	22	20	155	108	169
0.01:50:00	10:00	4.82	28.92	02:04	19	20	142	116	170
0.02:00:00	06:54	1.74	15.15	03:58	7	1	135	98	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:09 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Saleve Loop via Wills 07.07.2008	33.40	01:48
BeaconRccThursTrainingBash 14.07.2011	32.06	01:52
Sat Wyre Forest bash 03.07.2010	28.00	02:09
Pershore-Winchcombe via Stockwells Lane 21.05.2014	27.60	02:10
Speeds Saturday morning chain gang 30.08.2014	27.06	02:13
La Classique Genevois TT 17.06.2008	27.05	02:13
Maj07-pp-sineau-santa_margalida-86km 03.04.2014	26.96	02:14
Dieses Training	26.82	02:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1792 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

3.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	21%
Aerob 127 - 144 bpm	41%
Anaerob 145 - 162 bpm	32%
Maximum 163 - 181 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

554.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

910

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:06:54	56.72	26.82	02:14	268	252	138	90	170
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:34:52	16.76	50	0
2	00:13	0.00:38:12	17.91	58	0
3	00:19	0.00:51:50	23.89	46	0
4	00:17	0.01:01:41	28.14	61	0
5	00:20	0.01:15:31	33.85	53	0
6	00:49	0.01:17:39	34.32	55	0
7	01:49	0.02:05:04	56.70	51	0
∑	04:18