Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:56	21.53	02:47	18	8	114	70	144
5.00	5.00	09:32	31.47	01:54	24	17	128	109	145
10.00	5.00	10:12	29.41	02:02	36	41	135	112	159
15.00	5.00	12:57	23.17	02:35	24	37	145	121	163
20.00	5.00	09:19	32.20	01:52	22	7	145	126	171
25.00	5.00	12:39	23.72	02:32	9	33	140	116	156
30.00	5.00	12:58	23.14	02:36	47	23	121	87	165
35.00	5.00	11:04	27.11	02:13	12	11	140	120	159
40.00	5.00	09:52	30.41	01:58	20	19	150	128	165
45.00	5.00	09:09	32.79	01:50	27	26	154	123	175
50.00	5.00	11:33	25.97	02:19	29	33	133	116	163
55.00	1.78	04:31	23.64	02:32	3	4	134	111	149

Zeit

Datum/Zeit:

17.09.2016 05:13:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:07:47

Aktive Zeit:

0.01:58:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.10	18.59	03:14	14	4	108	70	134
0.00:10:00	10:00	5.09	30.55	01:58	25	16	129	109	145
0.00:20:00	10:00	4.71	28.28	02:07	4	45	131	117	159
0.00:30:00	10:00	4.95	29.72	02:01	42	18	140	112	156
0.00:40:00	10:00	4.21	25.28	02:22	18	25	151	121	171
0.00:50:00	10:00	4.96	29.74	02:01	27	4	140	119	154
0.01:00:00	10:00	3.41	20.46	02:56	3	38	136	110	156
0.01:10:00	10:00	4.38	26.26	02:17	47	18	120	87	165
0.01:20:00	10:00	4.14	24.84	02:25	8	9	142	101	159
0.01:30:00	10:00	5.02	30.10	02:00	23	15	149	120	165
0.01:40:00	10:00	5.30	31.81	01:53	24	28	153	128	175
0.01:50:00	10:00	4.31	25.83	02:19	15	30	133	116	163
0.02:00:00	07:47	3.20	24.68	02:26	20	7	133	111	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Saleve Loop via Wills 07.07.2008	33.40	01:48
BeaconRccThursTrainingBash 14.07.2011	32.06	01:52
Sat Wyre Forest bash 03.07.2010	28.00	02:09
Pershore-Winchcombe via Stockwells Lane 21.05.2014	27.60	02:10
Speeds Saturday morning chain gang 30.08.2014	27.06	02:13
La Classique Genevois TT 17.06.2008	27.05	02:13
Maj07-pp-sineau-santa_margalida-86km 03.04.2014	26.96	02:14
20.08.2016	26.82	02:14
Dieses Training	26.66	02:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

3.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	2%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	4%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	23%
Aerob 127 - 144 bpm	38%
Anaerob 145 - 162 bpm	27%
Maximum 163 - 181 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:21	0.00:01:21	0.42	58	0
2	00:22	0.00:38:33	17.24	52	0
3	00:34	0.00:42:00	18.59	72	0
4	00:08	0.00:43:53	19.07	64	0
5	00:29	0.00:44:09	19.07	68	0
6	00:47	0.00:59:15	27.00	44	0
7	00:46	0.01:04:19	28.64	55	0
8	00:09	0.01:09:20	30.14	77	0
9	00:05	0.01:10:24	30.51	78	0
10	00:12	0.01:18:34	34.34	50	0
11	00:57	0.01:20:11	34.81	49	0
12	00:24	0.01:22:49	35.58	48	0
13	00:05	0.01:26:55	37.57	52	0
14	00:06	0.02:01:02	53.93	64	0
15	00:08	0.02:07:36	56.78	49	0
∑	08:33