Run.GPS Community Server - SW4D-2-Heino nahe Lierderholthuis (Netherlands)

Überblick

Titel:

SW4D-2-Heino

Sportler:

r-ronny

Sportart:

Walking

Ort:

Lierderholthuis (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	25:22	4.73	12:41	24	7	0	0	0
2.00	2.00	26:40	4.50	13:20	11	13	0	0	0
4.00	2.00	23:49	5.04	11:55	12	17	0	0	0
6.00	2.00	24:20	4.93	12:10	29	23	0	0	0
8.00	2.00	27:06	4.43	13:33	19	22	0	0	0
10.00	2.00	25:58	4.62	12:59	19	17	0	0	0
12.00	0.17	02:11	4.74	12:39	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.12.2020 09:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:35:30

Aktive Zeit:

0.02:27:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.55	4.66	12:52	24	2	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.67	5.02	11:57	9	10	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.48	4.45	13:28	8	17	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.67	5.02	11:58	14	16	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.64	4.92	12:12	21	15	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.51	4.52	13:16	11	8	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.48	4.44	13:31	18	28	0	0	0
0.02:20:00	15:30	1.16	4.50	13:21	13	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:08 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2018	5.35	11:13
25.06.2023	5.33	11:16
20.12.2015	5.23	11:29
Hof Espelo Lonnekermeer 23.07.2020	5.09	11:48
DomVerdanWandelen2017 25.06.2017	5.07	11:50
Haaksbergerveen - Ammeloe - Lünten 10.08.2020	4.86	12:21
Campuslopen UT 05.12.2020	4.83	12:25
Springendal 24.07.2020	4.74	12:40
Dieses Training	4.70	12:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

687 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

112

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:46:17	3.71	4.81	12:28	17	31	0	0	0
2	0.01:49:12	8.46	4.65	12:54	83	83	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:11:18	0.85	45	0
2	00:20	0.00:30:36	2.43	40	0
3	00:17	0.00:46:51	3.73	46	0
4	01:16	0.00:48:00	3.78	45	0
5	00:38	0.01:13:29	5.88	47	0
6	00:25	0.01:22:37	6.55	48	0
7	00:15	0.01:27:16	6.94	47	0
8	00:08	0.01:32:30	7.36	47	0
9	01:20	0.01:42:36	8.19	47	0
10	00:16	0.01:55:13	9.12	43	0
11	00:51	0.02:01:27	9.60	45	0
12	00:27	0.02:15:12	10.61	53	0
13	00:08	0.02:21:32	11.09	51	0
14	00:23	0.02:22:36	11.16	45	0
∑	07:01