Run.GPS Community Server - Retiro nahe Casa Branca (Brazil)

Überblick

Titel:

Retiro

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Casa Branca (Brazil)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:53	6.84	08:47	93	177	127	31	181
5.00	5.00	32:46	9.16	06:33	118	135	94	43	148
10.00	5.00	12:34	4.13	14:31	131	102	109	40	168
15.00	5.00	00:09	4.99	12:02	125	109	136	99	176
20.00	5.00	36:25	8.24	07:17	95	113	147	102	173
25.00	4.98	40:37	7.36	08:09	152	68	129	91	168

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2010 09:03:00

Dauer:

0.04:46:27

Aktive Zeit:

0.02:40:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.69	7.37	08:08	64	145	137	31	181
0.00:30:00	30:00	4.08	8.16	07:21	102	111	97	51	156
0.01:00:00	30:00	3.99	7.97	07:32	101	109	92	43	120
0.01:30:00	30:00	2.16	4.33	13:51	80	35	116	40	135
0.02:00:00	30:00	1.14	2.29	26:14	2	27	116	41	168
0.02:30:00	30:00	3.56	7.12	08:25	59	80	144	106	176
0.03:00:00	30:00	1.60	3.20	18:44	79	38	127	99	166
0.03:30:00	30:00	3.05	6.09	09:51	67	90	145	102	173
0.04:00:00	30:00	3.33	6.66	09:01	61	81	138	94	168
0.04:30:00	16:27	3.39	12.35	04:51	138	26	128	91	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
N. Lima - BH 28.10.2010	18.63	03:13
RUTs da não chuva 11.01.2011	10.69	05:37
volta da Cachu Sto. Antônio: Sabará - BH 15.08.2009	10.22	05:52
Mantiqueira-05_Sto Antonio-Maringa 28.07.2010	8.88	06:45
RUTs da Chuchu 15.02.2011	8.52	07:03
Sabará - Caeté via leito de ferrovia 18.07.2020	7.88	07:37
IV Copa MTBBH_IV Etapa Maratona 23.10.2010	7.36	08:09
Mingu - Viana 16.05.2009	7.35	08:10
Dieses Training	6.28	09:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3056 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

196 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:09	0.00:08:59	0.93	1449	0
2	01:50	0.00:13:22	1.19	1440	0
3	02:40	0.00:23:30	2.56	1493	0
4	01:57	0.00:30:25	3.69	1455	0
5	00:36	0.00:34:19	3.96	1473	0
6	00:46	0.00:37:06	4.30	1474	0
7	01:26	0.00:39:19	4.50	1453	0
8	01:15	0.00:42:03	4.80	1450	0
9	03:09	0.01:07:58	8.75	1517	0
10	01:31	0.01:14:28	9.77	1478	0
11	14:23	0.01:28:40	11.75	1470	0
12	00:35	0.01:47:44	12.92	1410	0
13	00:45	0.01:55:55	13.88	1430	0
14	22:21	0.01:57:11	13.91	1427	0
15	02:22	0.02:22:33	14.51	1433	0
16	01:07	0.02:33:28	15.46	1460	0
17	00:52	0.02:35:20	15.50	1465	0
18	01:21	0.02:39:59	16.02	1478	0
19	00:57	0.02:42:07	16.20	1469	0
20	03:32	0.02:52:20	17.76	1477	0
21	15:51	0.02:59:46	18.62	1472	0
22	02:05	0.03:23:09	19.57	1471	0
23	01:24	0.03:27:31	19.78	1430	0
24	00:36	0.03:32:16	20.46	1449	0
25	05:42	0.03:37:09	20.99	1471	0
26	03:19	0.03:47:20	21.92	1416	0
27	02:26	0.03:54:50	22.65	1454	0
28	17:20	0.04:13:23	26.59	1491	0
29	01:26	0.04:33:58	27.31	1492	0
30	00:56	0.04:43:38	29.88	1366	0
31	01:13	0.04:45:14	29.98	1360	0
∑	58:52