Run.GPS Community Server - Mantiqueira-05_Sto Antonio-Maringa nahe Mirantão (Brazil)

Überblick

Titel:

Mantiqueira-05_Sto Antonio-Maringa

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Mirantão (Brazil)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	37:54	7.92	07:35	87	250	133	66	168
5.00	5.00	29:34	10.15	05:55	346	29	117	95	159
10.00	5.00	22:55	13.09	04:35	98	74	97	97	97
15.00	5.00	23:46	12.62	04:45	51	172	97	97	97
20.00	5.00	57:29	5.22	11:30	105	111	97	97	97
25.00	5.00	26:15	11.43	05:15	143	154	97	97	97
30.00	1.31	13:29	5.82	10:19	34	18	97	97	97

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2010 11:05:00

Dauer:

0.03:31:26

Aktive Zeit:

0.02:14:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.68	8.03	07:28	17	114	122	66	163
0.00:20:00	20:00	3.34	10.01	06:00	163	136	139	101	168
0.00:40:00	20:00	3.78	11.34	05:18	254	25	119	95	159
0.01:00:00	20:00	2.51	7.52	07:59	49	17	97	97	97
0.01:20:00	20:00	5.24	15.72	03:49	47	102	97	97	97
0.01:40:00	20:00	2.97	8.90	06:44	82	128	97	97	97
0.02:00:00	20:00	1.11	3.34	17:57	35	38	97	97	97
0.02:20:00	20:00	2.01	6.03	09:57	31	30	97	97	97
0.02:40:00	20:00	3.36	10.08	05:57	64	68	97	97	97
0.03:00:00	20:00	3.35	10.04	05:58	106	134	97	97	97
0.03:20:00	11:26	0.96	5.06	11:52	0	0	97	97	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
N. Lima - BH 28.10.2010	18.63	03:13
Mar Grande - Cacha Pregos 24.01.2013	14.73	04:04
RUTs da não chuva 11.01.2011	10.69	05:37
Bom Jesus do Amparo - Sra. do Carmo 25.07.2009	10.11	05:56
Alagoa - Aiuruoca 29.12.2009	9.28	06:28
Dieses Training	8.88	06:45
Sabará - Caeté via leito de ferrovia 18.07.2020	7.88	07:37
Savassi - Minas Shopping 24.08.2019	7.80	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1740 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:06:09	28.47	9.18	06:32	721	820	107	66	169
2	0.00:25:16	2.84	6.74	08:54	753	861	97	97	97

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:27	0.00:03:09	0.43	1174	0
2	00:51	0.00:30:42	3.47	1393	0
3	01:10	0.00:36:40	4.95	1340	0
4	03:53	0.00:50:53	9.73	1026	0
5	11:46	0.00:55:05	9.77	1024	0
6	01:37	0.01:12:35	11.03	1027	0
7	02:51	0.01:14:22	11.03	1025	0
8	01:06	0.01:21:59	12.83	995	0
9	04:41	0.01:55:32	20.39	1086	0
10	06:05	0.02:00:17	20.51	1087	0
11	01:52	0.02:06:46	20.76	1114	0
12	00:31	0.02:09:13	20.96	1101	0
13	10:17	0.02:09:56	20.98	1098	0
14	08:54	0.02:20:24	21.62	1089	0
15	07:13	0.02:29:30	22.35	1101	0
16	03:19	0.02:42:24	23.97	1088	0
17	00:42	0.03:13:23	29.63	1122	0
18	01:17	0.03:14:48	29.68	1123	0
19	02:21	0.03:26:51	31.24	1117	0
20	01:48	0.03:29:37	31.30	1118	0
∑	13:41