Run.GPS Community Server - Donau aufwärts - Fähre - retour nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Donau aufwärts - Fähre - retour

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:45	19.05	03:09	122	39	118	74	145
5.00	5.00	17:35	17.06	03:31	67	15	126	90	146
10.00	5.00	32:19	9.28	06:28	34	39	102	102	102
15.00	5.00	25:40	11.69	05:08	15	12	102	102	102
20.00	5.00	27:29	10.92	05:30	23	23	102	102	102
25.00	5.00	17:32	17.11	03:30	31	26	102	102	102
30.00	5.00	22:43	13.21	04:33	25	57	102	102	102
35.00	5.00	21:34	13.91	04:19	6	70	102	102	102
40.00	0.69	04:05	10.20	05:53	0	0	102	102	102

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2016 12:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:04:46

Aktive Zeit:

0.02:34:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.60	19.79	03:02	173	39	117	74	145
0.00:20:00	20:00	3.48	10.43	05:45	16	23	126	97	146
0.00:40:00	20:00	3.71	11.13	05:23	27	21	102	102	102
0.01:00:00	20:00	4.89	14.67	04:05	14	14	102	102	102
0.01:20:00	20:00	3.57	10.70	05:36	17	20	102	102	102
0.01:40:00	20:00	3.10	9.31	06:27	18	9	102	102	102
0.02:00:00	20:00	5.78	17.33	03:28	32	29	102	102	102
0.02:20:00	20:00	4.06	12.19	04:55	21	57	102	102	102
0.02:40:00	20:00	4.72	14.16	04:14	6	64	102	102	102
0.03:00:00	04:46	0.79	9.95	06:02	0	0	102	102	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 41 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
W - AiV - Greifenstein 03.07.2022	20.03	03:00
NÖ: Kloburg - Greifenstein- Nordsteg - retour 12.05.2018	19.18	03:08
13.05.2018	17.57	03:25
AiV unteres Donauinsel Ende- retour 22.07.2018	16.38	03:40
Radfahren Donau abwärts 20.07.2019	15.42	03:54
AiV-Greifenstein-retour 05.08.2018	15.12	03:58
Radfahren Donauinsel 04.07.2015	14.86	04:02
Zuhause-Greifenstein Hafenschenke-retour 11.09.2011	14.71	04:05
Dieses Training	13.21	04:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1660 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	82%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	8%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

403.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

814

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:29:04	9.94	20.51	02:56	52	191	123	73	146
2	0.00:04:39	0.08	0.99	00:36	0	0	110	96	131
3	0.00:04:15	0.03	0.45	13:20	0	0	102	102	102
4	0.00:07:59	0.18	1.32	45:27	0	0	102	102	102
5	0.01:12:53	14.78	12.16	04:56	59	60	102	102	102
6	0.01:05:55	15.69	14.29	04:12	169	58	102	102	102

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:26	0.00:29:55	10.00	208	0
2	11:53	0.00:33:57	10.02	209	0
3	00:42	0.01:03:18	14.51	206	0
4	05:46	0.01:24:21	19.61	215	0
5	00:14	0.01:37:47	21.73	209	0
6	02:43	0.01:45:31	23.41	210	0
7	01:19	0.01:51:29	23.64	214	0
8	00:37	0.01:53:56	23.73	211	0
9	01:19	0.02:21:21	31.34	207	0
10	01:36	0.02:31:27	33.71	211	0
∑	29:35