Run.GPS Community Server - OSH - 15.16 km - 2x Autobahnquerung nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - 15.16 km - 2x Autobahnquerung

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:48	8.70	06:54	25	27	125	83	137
2.00	2.00	12:17	9.77	06:09	14	11	136	123	144
4.00	2.00	11:51	10.13	05:56	31	26	141	134	148
6.00	2.00	11:54	10.08	05:57	15	12	141	137	146
8.00	2.00	11:49	10.16	05:55	13	7	142	140	146
10.00	2.00	11:34	10.37	05:47	9	18	145	140	152
12.00	2.00	11:29	10.45	05:45	12	13	145	139	150
14.00	1.20	07:29	9.62	06:14	6	3	139	127	147

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2014 17:10:00

Dauer:

0.01:32:13

Aktive Zeit:

0.01:31:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.79	06:50	22	23	122	83	133
0.00:10:00	10:00	1.54	9.27	06:28	11	7	133	123	143
0.00:20:00	10:00	1.65	9.92	06:03	11	23	139	134	144
0.00:30:00	10:00	1.70	10.18	05:54	33	14	142	138	148
0.00:40:00	10:00	1.68	10.09	05:57	10	13	141	137	145
0.00:50:00	10:00	1.69	10.15	05:55	8	8	142	140	146
0.01:00:00	10:00	1.74	10.43	05:45	16	5	143	140	148
0.01:10:00	10:00	1.70	10.18	05:54	8	16	146	139	152
0.01:20:00	10:00	1.70	10.22	05:52	10	10	143	136	150
0.01:30:00	02:13	0.33	8.88	06:46	0	0	132	127	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 29.05.2014	10.47	05:44
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 12.05.2014	10.25	05:51
OSH - 15.35km - USH 25.09.2014	10.19	05:53
OSH - 16.16 km - 2x Autobahnq. ganz nördlich 14.03.2014	10.10	05:57
OSH - 15.35km - USH 25.08.2014	10.06	05:58
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 14.02.2014	10.04	05:59
OSH - 15.35km - USH 26.02.2014	9.94	06:02
OSH - 15.11km - Regattaanlage 09.05.2014	9.93	06:02
Dieses Training	9.89	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1275 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%