Run.GPS Community Server - OSH - 15.11km - Regattaanlage nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - 15.11km - Regattaanlage

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:29	8.90	06:44	17	13	124	76	137
2.00	2.00	12:22	9.70	06:11	10	28	135	130	141
4.00	2.00	12:09	9.88	06:04	23	17	137	132	143
6.00	2.00	11:56	10.06	05:58	24	18	137	132	142
8.00	2.00	11:44	10.23	05:52	26	24	138	132	145
10.00	2.00	11:53	10.10	05:57	11	14	143	136	152
12.00	2.00	11:35	10.36	05:48	16	12	140	135	147
14.00	1.17	06:28	10.87	05:31	6	11	140	136	146

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2014 18:31:00

Dauer:

0.01:31:38

Aktive Zeit:

0.01:29:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.68	06:55	12	11	122	76	137
0.00:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	5	14	135	129	141
0.00:20:00	10:00	1.58	9.47	06:20	20	30	135	130	140
0.00:30:00	10:00	1.67	9.99	06:00	12	2	137	132	143
0.00:40:00	10:00	1.70	10.17	05:54	24	17	137	132	142
0.00:50:00	10:00	1.68	10.09	05:57	25	16	138	132	145
0.01:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	7	11	142	136	147
0.01:10:00	10:00	1.69	10.13	05:55	7	24	142	135	152
0.01:20:00	10:00	1.74	10.44	05:45	17	8	139	136	143
0.01:30:00	01:38	0.28	10.12	05:56	0	0	144	141	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 29.05.2014	10.47	05:44
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 12.05.2014	10.25	05:51
OSH - 15.35km - USH 25.09.2014	10.19	05:53
OSH - 16.16 km - 2x Autobahnq. ganz nördlich 14.03.2014	10.10	05:57
OSH - 15.35km - USH 25.08.2014	10.06	05:58
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 14.02.2014	10.04	05:59
OSH - 15.35km - USH 26.02.2014	9.94	06:02
Dieses Training	9.93	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1225 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	86%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%