Run.GPS Community Server - OSH - 15.35km - USH nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - 15.35km - USH

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:11	8.46	07:05	27	20	116	76	127
2.00	2.00	12:20	9.73	06:10	40	35	139	123	159
4.00	2.00	10:53	11.03	05:26	24	20	153	147	158
6.00	2.00	10:41	11.23	05:20	18	22	153	121	161
8.00	2.00	10:41	11.23	05:20	13	16	153	149	156
10.00	2.00	10:44	11.18	05:22	16	16	154	150	158
12.00	2.00	11:58	10.03	05:59	32	18	144	121	160
14.00	1.31	08:39	9.11	06:35	7	14	124	120	131

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2014 11:45:00

Dauer:

0.01:30:12

Aktive Zeit:

0.01:29:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.42	8.51	07:03	27	13	113	76	127
0.00:10:00	10:00	1.46	8.78	06:50	24	33	126	121	131
0.00:20:00	10:00	1.78	10.65	05:38	31	22	149	131	159
0.00:30:00	10:00	1.87	11.23	05:21	12	19	151	121	158
0.00:40:00	10:00	1.88	11.29	05:19	18	13	155	149	161
0.00:50:00	10:00	1.84	11.06	05:25	11	19	153	151	156
0.01:00:00	10:00	1.85	11.12	05:24	15	12	154	150	158
0.01:10:00	10:00	1.67	10.00	06:00	20	22	147	129	160
0.01:20:00	10:00	1.53	9.18	06:32	21	14	124	120	131
0.01:30:00	00:12	0.01	3.34	17:56	0	0	120	120	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 29.05.2014	10.47	05:44
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 12.05.2014	10.25	05:51
Dieses Training	10.19	05:53
OSH - 16.16 km - 2x Autobahnq. ganz nördlich 14.03.2014	10.10	05:57
OSH - 15.35km - USH 25.08.2014	10.06	05:58
OSH - 14.23 km - Flughafenrunde - Panzerwiese 14.02.2014	10.04	05:59
OSH - 15.35km - USH 26.02.2014	9.94	06:02
OSH - 15.11km - Regattaanlage 09.05.2014	9.93	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1274 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:49	3.00	8.64	06:57	47	53	120	76	133
2	0.00:54:20	10.00	11.05	05:26	128	144	153	120	161