Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:02	9.97	06:01	41	44	157	81	176
2.00	2.00	10:51	11.06	05:26	23	43	172	159	178
4.00	2.00	10:46	11.15	05:23	48	32	174	166	178
6.00	2.00	11:10	10.75	05:35	34	36	176	176	176
8.00	2.00	11:13	10.70	05:36	31	44	176	176	176
10.00	2.00	11:12	10.71	05:36	37	34	176	176	176
12.00	2.00	13:06	9.16	06:33	41	53	176	176	176
14.00	2.00	11:41	10.27	05:51	46	20	176	176	176
16.00	0.32	02:19	8.21	07:18	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2017 10:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:34:24

Aktive Zeit:

0.01:33:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.83	06:06	30	38	155	81	176
0.00:10:00	10:00	1.86	11.19	05:22	20	26	172	159	178
0.00:20:00	10:00	1.84	11.06	05:26	34	37	173	166	178
0.00:30:00	10:00	1.79	10.76	05:35	34	30	176	176	176
0.00:40:00	10:00	1.81	10.84	05:32	43	60	176	176	176
0.00:50:00	10:00	1.76	10.54	05:42	45	27	176	176	176
0.01:00:00	10:00	1.77	10.65	05:38	51	40	176	176	176
0.01:10:00	10:00	1.48	8.87	06:46	33	55	176	176	176
0.01:20:00	10:00	1.73	10.39	05:46	40	24	176	176	176
0.01:30:00	04:24	0.63	8.60	06:59	0	0	176	176	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2018	17.55	03:25
24.11.2019	11.40	05:16
Nivki small 13.07.2016	11.06	05:26
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
10.07.2018	10.78	05:34
02.11.2018	10.77	05:34
20.07.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.37	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1135 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	96%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

182.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

295

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:31	0.25	6.00	10:00	0	0	108	77	158
2	0.00:11:35	2.15	11.12	05:24	45	57	168	155	181
3	0.00:11:41	2.14	11.01	05:27	42	39	173	165	178
4	0.00:11:54	2.17	10.92	05:30	38	32	176	165	178
5	0.00:12:04	2.18	10.86	05:31	56	43	176	176	176
6	0.00:12:23	2.18	10.57	05:41	38	42	176	176	176
7	0.00:14:21	2.23	9.34	06:25	37	42	176	176	176
8	0.00:12:43	2.22	10.48	05:44	46	57	176	176	176
9	0.00:03:30	0.59	10.08	05:57	0	0	176	176	176
10	0.00:01:38	0.19	7.04	08:31	0	0	176	176	176