Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:31	11.41	05:16	116	70	157	87	173
2.00	2.00	11:45	10.21	05:53	43	61	167	159	174
4.00	2.00	11:09	10.76	05:35	55	47	168	161	177
6.00	2.00	12:01	9.99	06:00	57	38	168	153	176
8.00	2.00	11:28	10.47	05:44	57	63	168	162	174
10.00	2.00	11:11	10.73	05:36	37	36	168	162	175
12.00	0.64	04:01	9.58	06:16	0	0	167	163	171

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2016 09:25:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:12:10

Aktive Zeit:

0.01:11:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.94	11.66	05:09	116	66	157	87	173
0.00:10:00	10:00	1.67	9.99	06:00	37	58	166	159	174
0.00:20:00	10:00	1.82	10.95	05:29	59	24	169	161	177
0.00:30:00	10:00	1.67	10.00	06:00	44	49	166	153	176
0.00:40:00	10:00	1.74	10.42	05:45	68	72	169	163	175
0.00:50:00	10:00	1.74	10.47	05:44	40	23	167	162	174
0.01:00:00	10:00	1.80	10.80	05:33	17	65	168	162	175
0.01:10:00	02:10	0.26	7.22	08:19	0	0	168	168	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 14.04.2016	10.87	05:31
Dieses Training	10.51	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1255 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	86%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:34	0.22	8.46	07:06	0	0	134	86	175
2	0.00:12:17	2.34	11.42	05:15	73	139	162	150	181
3	0.00:12:17	2.15	10.51	05:43	149	142	168	159	174
4	0.00:12:24	2.17	10.51	05:43	127	198	168	153	177
5	0.00:13:00	2.20	10.15	05:55	170	254	169	147	176
6	0.00:12:28	2.17	10.43	05:45	200	255	167	157	174
7	0.00:07:24	1.26	10.22	05:52	251	254	169	162	175
8	0.00:00:43	0.13	10.55	05:41	185	223	169	168	171