Run.GPS Community Server - Nieselregen nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Nieselregen

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

14°C

Distanz

Distanz:

15.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:25	9.66	06:13	30	20	119	50	157
2.00	2.00	11:45	10.21	05:53	22	26	156	150	161
4.00	2.00	12:42	9.45	06:21	8	31	154	134	162
6.00	2.00	15:00	8.00	07:30	19	8	153	130	171
8.00	2.00	13:12	9.09	06:36	13	11	149	111	161
10.00	2.00	13:23	8.97	06:42	13	11	152	127	168
12.00	2.00	12:39	9.49	06:20	32	22	154	125	181
14.00	1.96	12:42	9.27	06:28	11	24	156	144	174

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2010 14:43:00

Dauer:

0.01:43:52

Aktive Zeit:

0.01:19:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.93	06:03	27	18	113	50	157
0.00:10:00	10:00	1.71	10.25	05:51	21	16	155	152	160
0.00:20:00	10:00	1.65	9.89	06:04	3	17	156	149	161
0.00:30:00	10:00	1.52	9.15	06:34	12	21	154	134	171
0.00:40:00	10:00	1.42	8.54	07:01	13	14	155	140	165
0.00:50:00	10:00	1.25	7.52	07:59	19	12	146	111	160
0.01:00:00	10:00	1.57	9.43	06:22	4	10	150	127	167
0.01:10:00	10:00	1.47	8.81	06:49	8	5	154	141	168
0.01:20:00	10:00	1.57	9.42	06:22	32	13	153	125	181
0.01:30:00	10:00	1.59	9.55	06:17	11	14	158	146	168
0.01:40:00	03:52	0.55	8.49	07:04	0	0	152	144	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sommer 13.05.2011	19.39	03:06
Mähdrescher wollten mich töten 08.08.2014	13.54	04:26
über die Eisenbahnbrücke 29.05.2010	9.80	06:07
neue Schuhe - Autsch 28.12.2009	9.45	06:21
doch nicht geregnet 21.06.2011	9.42	06:22
Brücke ist wieder offen 09.10.2010	9.42	06:22
nach Erkältung 14.01.2010	9.40	06:23
Panke und Malchow 17,5 30.12.2009	9.40	06:23
Dieses Training	9.22	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:49:55	7.95	9.56	06:17	87	77	144	50	171
2	0.00:53:57	8.01	8.91	06:44	159	141	152	104	181

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:02:10	0.30	98	0
2	00:35	0.00:05:02	0.76	95	0
3	00:36	0.00:07:17	1.15	84	0
4	01:52	0.00:16:45	2.74	93	0
5	02:03	0.00:18:47	3.11	81	0
6	00:53	0.00:23:21	3.89	85	0
7	00:47	0.00:42:46	6.94	104	0
8	02:31	0.00:49:37	7.94	98	0
9	00:35	0.00:54:18	8.33	92	0
10	00:34	0.00:56:31	8.71	101	0
11	00:41	0.01:11:17	10.98	98	0
12	00:34	0.01:17:40	11.90	95	0
13	00:43	0.01:21:08	12.38	93	0
14	00:38	0.01:22:07	12.53	87	0
∑	13:36