Run.GPS Community Server - nach Erkältung nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

nach Erkältung

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:31	8.27	07:16	20	23	125	78	156
2.00	2.00	12:23	9.69	06:12	34	31	156	152	161
4.00	2.00	11:56	10.06	05:58	17	19	158	152	165
6.00	2.00	12:13	9.82	06:06	18	23	157	154	162
8.00	2.00	13:55	8.62	06:58	18	24	156	132	162
10.00	2.00	11:30	10.43	05:45	12	5	162	158	165
12.00	2.00	12:05	9.93	06:03	16	18	166	156	174
14.00	2.00	12:34	9.55	06:17	29	29	167	151	172
16.00	0.28	02:43	6.20	09:41	0	0	160	145	166

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2010 13:28:00

Dauer:

0.01:43:54

Aktive Zeit:

0.01:37:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.71	07:47	13	16	111	78	152
0.00:10:00	10:00	1.66	9.98	06:01	26	22	155	145	161
0.00:20:00	10:00	1.64	9.82	06:07	17	26	156	152	165
0.00:30:00	10:00	1.63	9.79	06:08	18	14	157	154	164
0.00:40:00	10:00	1.66	9.96	06:02	16	22	158	154	162
0.00:50:00	10:00	1.30	7.80	07:41	17	15	154	132	162
0.01:00:00	10:00	1.75	10.48	05:43	5	9	160	156	165
0.01:10:00	10:00	1.66	9.96	06:01	14	7	162	158	167
0.01:20:00	10:00	1.67	10.04	05:59	28	21	168	156	174
0.01:30:00	10:00	1.59	9.53	06:18	17	25	167	153	172
0.01:40:00	03:54	0.48	7.38	08:08	0	0	160	145	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sommer 13.05.2011	19.39	03:06
Mähdrescher wollten mich töten 08.08.2014	13.54	04:26
16 km eigentlich und HF ausgefallen 26.03.2011	9.99	06:00
über die Eisenbahnbrücke 29.05.2010	9.80	06:07
neue Schuhe - Autsch 28.12.2009	9.45	06:21
doch nicht geregnet 21.06.2011	9.42	06:22
Brücke ist wieder offen 09.10.2010	9.42	06:22
Dieses Training	9.40	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1592 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:52:38	8.20	9.34	06:25	95	92	148	77	166
2	0.00:51:15	8.13	9.51	06:19	176	151	162	132	174

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:15	0.00:00:20	0.01	83	0
2	00:33	0.00:04:52	0.55	93	0
3	00:36	0.00:08:39	1.10	85	0
4	02:02	0.00:52:26	8.19	81	0
∑	04:26