Run.GPS Community Server - Nö um den Biesamberg nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Nö um den Biesamberg

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:18	17.34	03:28	26	7	0	0	0
5.00	5.00	18:49	15.94	03:46	6	11	0	0	0
10.00	5.00	19:43	15.22	03:57	11	4	83	0	121
15.00	5.00	20:29	14.65	04:06	5	29	112	95	126
20.00	5.00	19:01	15.78	03:48	32	33	108	88	131
25.00	5.00	15:15	19.67	03:03	21	3	113	92	132
30.00	5.00	22:07	3.65	16:25	14	8	96	68	132
35.00	5.00	14:44	20.36	02:57	12	17	125	92	154
40.00	0.16	03:37	2.61	22:58	0	0	106	101	121

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2018 10:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:31:08

Aktive Zeit:

0.02:16:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.92	17.77	03:23	27	7	0	0	0
0.00:20:00	20:00	5.49	16.47	03:39	15	12	3	0	119
0.00:40:00	20:00	4.78	14.33	04:11	1	10	107	96	121
0.01:00:00	20:00	4.52	13.56	04:26	5	33	115	95	129
0.01:20:00	20:00	6.04	18.13	03:19	32	23	109	88	132
0.01:40:00	20:00	5.99	17.96	03:20	26	2	110	92	127
0.02:00:00	20:00	2.03	6.10	09:50	6	7	103	77	132
0.02:20:00	20:00	0.02	0.07	21:47	0	0	82	69	97
0.02:40:00	20:00	0.09	0.26	51:28	0	0	79	68	89
0.03:00:00	20:00	2.52	7.57	07:56	0	9	110	73	134
0.03:20:00	11:08	2.75	14.82	04:03	11	9	125	101	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
W - AiV - Greifenstein 03.07.2022	20.03	03:00
NÖ: Kloburg - Greifenstein- Nordsteg - retour 12.05.2018	19.18	03:08
13.05.2018	17.57	03:25
AiV unteres Donauinsel Ende- retour 22.07.2018	16.38	03:40
Radfahren Donau abwärts 20.07.2019	15.42	03:54
AiV-Greifenstein-retour 05.08.2018	15.12	03:58
Radfahren Donauinsel 04.07.2015	14.86	04:02
Zuhause-Greifenstein Hafenschenke-retour 11.09.2011	14.71	04:05
Dieses Training	11.41	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1871 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	25%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	35%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	3%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

381

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:03	1.00	14.79	04:03	0	0	0	0	0
2	0.00:03:15	1.00	18.37	03:16	0	0	0	0	0
3	0.00:03:37	1.00	16.57	03:37	0	0	0	0	0
4	0.00:03:20	1.00	18.06	03:19	0	0	0	0	0
5	0.00:02:59	1.00	19.99	03:00	0	0	0	0	0
6	0.00:02:59	1.00	20.05	03:00	0	0	0	0	0
7	0.00:04:42	1.00	12.77	04:42	0	0	0	0	0
8	0.00:02:57	1.00	20.23	02:58	0	0	0	0	0
9	0.00:03:00	1.01	20.04	03:00	0	0	0	0	0
10	0.00:05:10	0.99	11.50	05:13	0	0	0	0	0
11	0.00:02:47	1.00	21.58	02:47	0	0	0	0	0
12	0.00:02:57	1.00	20.28	02:58	0	0	113	108	120
13	0.00:03:27	1.00	17.30	03:28	0	0	112	100	121
14	0.00:07:01	1.00	8.54	07:02	0	0	106	98	121
15	0.00:03:29	1.00	17.19	03:29	0	0	106	96	120
16	0.00:03:34	0.99	16.65	03:36	0	0	107	95	116
17	0.00:02:57	1.00	20.33	02:57	0	0	111	102	121
18	0.00:03:27	0.99	17.30	03:28	0	0	109	100	117
19	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	0	0	113	95	125
20	0.00:04:32	1.01	13.32	04:30	0	0	120	112	127
21	0.00:05:07	0.99	11.65	05:09	0	0	121	109	130
22	0.00:04:03	1.00	14.75	04:04	0	0	104	88	117
23	0.00:02:53	1.00	20.79	02:53	0	0	93	88	102
24	0.00:03:21	1.00	17.93	03:21	0	0	108	93	118
25	0.00:03:38	1.01	16.60	03:37	0	0	113	101	131
26	0.00:03:05	0.98	19.10	03:08	0	0	120	113	129
27	0.00:02:07	1.01	28.28	02:07	0	0	118	105	132
28	0.00:03:55	1.00	15.28	03:56	0	0	103	92	111
29	0.00:02:39	1.01	22.62	02:39	0	0	117	110	123
30	0.00:03:27	1.00	17.28	03:28	0	0	110	103	123
31	0.00:03:14	0.99	18.44	03:15	0	0	117	109	127
32	0.00:03:28	1.00	17.30	03:28	0	0	107	95	124
33	0.00:03:38	1.00	16.42	03:39	0	0	110	99	117
34	0.00:03:30	1.00	16.99	03:32	0	0	108	97	119
35	0.01:08:13	1.00	0.88	08:11	0	0	87	68	132
36	0.00:02:49	1.01	21.29	02:49	0	0	125	113	132
37	0.00:03:13	1.00	18.67	03:13	0	0	126	115	134
38	0.00:02:38	0.99	22.51	02:40	0	0	116	90	144
39	0.00:02:48	1.01	21.42	02:48	0	0	131	112	154
40	0.00:03:12	0.99	18.53	03:14	0	0	121	111	129
41	0.00:03:38	0.16	2.57	23:21	0	0	107	97	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:21	0.00	238	0
2	00:59	0.00:22:08	6.40	224	0
3	01:29	0.00:32:45	9.38	223	0
4	02:59	0.00:46:42	13.21	216	0
5	01:15	0.01:07:27	18.29	223	0
6	00:12	0.01:23:13	21.31	267	0
7	00:16	0.01:43:26	27.76	232	0
8	00:17	0.01:56:48	31.83	222	0
9	05:57	0.02:07:55	34.70	226	0
10	30:59	0.02:14:08	34.74	221	0
11	00:18	0.02:45:11	34.84	219	0
12	19:37	0.02:45:37	34.85	219	0
13	02:02	0.03:05:16	34.89	218	0
14	04:48	0.03:07:56	34.95	218	0
15	03:07	0.03:28:00	40.05	223	0
∑	14:24