Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:20	9.00	06:40	43	68	123	63	136
2.00	2.00	13:51	8.66	06:56	1	36	131	118	151
4.00	2.00	12:38	9.50	06:19	34	0	89	65	132
6.00	2.00	13:05	9.17	06:33	16	5	84	64	120
8.00	2.00	11:28	10.47	05:44	6	11	101	59	142
10.00	2.00	12:41	9.46	06:21	8	7	114	81	141
12.00	0.32	02:58	6.51	09:13	0	0	82	63	120

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2011 17:19:00

Dauer:

0.01:20:04

Aktive Zeit:

0.01:24:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.52	9.10	06:36	36	63	120	63	133
0.00:10:00	10:00	1.44	8.63	06:57	9	20	132	126	136
0.00:20:00	10:00	1.51	9.06	06:37	1	20	124	90	151
0.00:30:00	10:00	1.56	9.38	06:24	33	0	83	65	105
0.00:40:00	10:00	1.57	9.41	06:22	16	2	86	73	120
0.00:50:00	10:00	1.70	10.22	05:52	3	9	81	59	129
0.01:00:00	10:00	1.60	9.61	06:15	9	7	122	83	142
0.01:10:00	10:00	1.57	9.39	06:23	7	6	106	63	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Marathontraining 13.10.2011	10.38	05:47
Dieses Training	9.23	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

683 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:56	1.00	8.68	06:55	53	30	121	63	132
2	0.00:06:27	1.01	9.35	06:25	15	44	128	116	138
3	0.00:06:59	1.00	8.57	07:00	21	46	131	125	135
4	0.00:06:48	1.01	8.89	06:45	20	46	131	116	151
5	0.00:06:31	1.04	9.53	06:18	1	67	95	73	139
6	0.00:06:33	1.00	9.19	06:32	1	62	84	64	114
7	0.00:06:22	1.01	9.50	06:19	1	59	88	71	122
8	0.00:06:30	1.00	9.20	06:31	6	62	80	61	100
9	0.00:06:03	1.06	10.48	05:44	12	50	78	55	107
10	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	16	55	130	96	143
11	0.00:06:33	1.03	9.44	06:21	14	57	106	83	132
12	0.00:06:12	1.01	9.78	06:08	19	47	115	81	142
13	0.00:02:07	0.29	8.29	07:14	15	54	80	63	123