Run.GPS Community Server - Maasrunners nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Verassingstraining.
Testloop 5 km gelopen in 24:32.

Distanz

Distanz:

9.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:51	5.53	10:51	11	3	0	0	0
1.00	1.00	12:46	4.70	12:46	4	8	0	0	0
2.00	1.00	09:32	6.29	09:32	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:58	12.08	04:58	9	11	0	0	0
4.00	1.00	04:59	12.04	04:59	4	9	0	0	0
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	0	0	0
7.00	1.00	16:55	3.55	16:55	11	8	0	0	0
8.00	1.00	07:35	7.91	07:35	8	12	0	0	0
9.00	0.94	11:50	4.79	12:32	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2014 18:59:00

Dauer:

0.01:29:37

Aktive Zeit:

0.01:01:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.58	3.47	17:16	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.29	7.72	07:47	9	12	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.67	10.01	06:00	15	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.93	11.60	05:10	16	19	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.30	7.81	07:41	15	9	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.34	2.04	29:28	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.32	7.95	07:33	16	14	0	0	0
0.01:20:00	09:37	0.61	3.78	15:52	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	6.66	09:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1005 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:48	1.01	5.60	10:43	0	0	0	0	0
2	0.00:12:47	1.01	4.73	12:41	14	17	0	0	0
3	0.00:09:41	1.01	6.26	09:35	11	24	0	0	0
4	0.00:04:56	1.01	12.26	04:54	18	26	0	0	0
5	0.00:04:58	1.00	12.07	04:58	17	31	0	0	0
6	0.00:05:08	1.00	11.67	05:08	27	28	0	0	0
7	0.00:05:04	1.01	11.90	05:03	31	29	0	0	0
8	0.00:17:03	1.01	3.54	16:57	27	41	0	0	0
9	0.00:07:30	1.01	8.03	07:28	30	51	0	0	0
10	0.00:11:36	0.89	4.57	13:08	39	42	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:52	0.00:00:21	0.00	101	0
2	01:57	0.00:02:18	0.00	104	0
3	00:37	0.00:11:49	1.14	101	0
4	04:46	0.00:12:56	1.16	100	0
5	02:46	0.00:29:14	2.77	104	0
6	05:43	0.00:56:46	7.67	99	0
7	02:59	0.01:02:34	7.67	100	0
8	00:41	0.01:05:38	7.67	100	0
9	01:19	0.01:06:24	7.68	99	0
10	04:24	0.01:25:13	9.94	101	0
∑	27:04