Run.GPS Community Server - Maasrunners. Duurloop met heuvels, eerst 20 DL1 daarna 30 DL2. nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners. Duurloop met heuvels, eerst 20 DL1 daarna 30 DL2.

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:59	4.29	13:59	21	9	0	0	0
1.00	1.00	14:48	4.05	14:48	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:14	8.29	07:14	2	7	0	0	0
3.00	1.00	07:24	8.11	07:24	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	42	0	0	0
5.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:24	9.38	06:24	27	0	0	0	0
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:20	9.47	06:20	15	10	0	0	0
10.00	0.50	03:24	8.77	06:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.11.2014 18:57:00

Dauer:

0.01:25:00

Aktive Zeit:

0.01:10:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.50	2.99	20:05	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.05	6.33	09:29	17	9	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.63	3.76	15:58	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.42	8.51	07:03	1	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.26	7.53	07:58	3	64	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.62	9.73	06:10	4	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.63	9.76	06:09	31	9	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.69	10.14	05:55	59	5	0	0	0
0.01:20:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.41	08:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1074 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:55	1.00	4.32	13:53	0	0	0	0	0
2	0.00:14:55	1.00	4.04	14:51	18	25	0	0	0
3	0.00:07:08	1.00	8.41	07:08	27	25	0	0	0
4	0.00:07:24	1.00	8.12	07:23	37	25	0	0	0
5	0.00:07:44	1.00	7.77	07:43	66	27	0	0	0
6	0.00:06:09	1.00	9.78	06:08	17	31	0	0	0
7	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	14	30	0	0	0
8	0.00:06:24	1.01	9.43	06:22	4	58	0	0	0
9	0.00:05:50	1.01	10.34	05:48	5	79	0	0	0
10	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	14	44	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:43	0.00:00:22	0.00	111	0
2	00:34	0.00:06:46	0.10	111	0
3	00:34	0.00:18:23	1.53	96	0
4	03:26	0.00:19:18	1.55	98	0
5	02:32	0.00:22:52	1.56	93	0
∑	12:49