Run.GPS Community Server - Maasrunners, training met tempo wisselingen nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, training met tempo wisselingen

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:47	4.35	13:47	0	34	0	0	0
1.00	1.00	12:05	4.97	12:05	0	0	0	0	0
2.00	1.00	15:34	3.85	15:34	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	9	10	0	0	0
4.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	0	0	0
5.00	1.00	08:00	7.50	08:00	9	5	0	0	0
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	0	0	0
8.00	1.00	07:54	7.59	07:54	33	3	0	0	0
9.00	1.00	07:04	8.49	07:04	8	1	0	0	0
10.00	0.16	01:18	7.28	08:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.10.2014 18:56:00

Dauer:

0.01:30:17

Aktive Zeit:

0.01:10:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.55	3.32	18:04	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.99	5.96	10:04	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.88	5.27	11:24	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.34	2.04	29:27	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.62	9.69	06:11	14	13	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.37	8.24	07:17	13	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.39	8.36	07:11	14	6	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.58	9.48	06:20	56	4	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.43	8.58	07:00	12	3	0	0	0
0.01:30:00	00:17	0.00	0.29	25:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:56 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	6.75	08:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1013 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:46	1.00	4.36	13:46	0	0	0	0	0
2	0.00:12:05	1.00	4.97	12:04	66	3	0	0	0
3	0.00:15:39	1.01	3.87	15:30	44	11	0	0	0
4	0.00:06:20	1.01	9.52	06:18	44	20	0	0	0
5	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	59	8	0	0	0
6	0.00:07:53	1.00	7.63	07:52	53	18	0	0	0
7	0.00:06:36	1.01	9.15	06:33	54	22	0	0	0
8	0.00:04:42	1.00	12.81	04:41	56	33	0	0	0
9	0.00:07:56	1.00	7.57	07:56	54	64	0	0	0
10	0.00:07:00	1.00	8.57	07:00	59	35	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:32	0.00:00:22	0.00	111	0
2	02:08	0.00:18:21	1.54	176	0
3	00:35	0.00:22:15	1.73	176	0
4	07:53	0.00:30:07	2.42	182	0
5	01:46	0.01:15:43	8.30	122	0
6	00:31	0.01:27:02	9.79	113	0
∑	18:25