Run.GPS Community Server - Maasrunners, tempoweek: 6*6’ D3 P:1’ nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, tempoweek: 6*6’ D3 P:1’

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:17	4.52	13:17	6	14	0	0	0
1.00	1.00	18:39	3.22	18:39	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:20	7.20	08:20	10	20	0	0	0
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	14	9	0	0	0
5.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:34	9.14	06:34	10	4	0	0	0
7.00	1.00	06:21	9.45	06:21	17	24	0	0	0
8.00	1.00	11:48	5.08	11:48	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:11	11.58	05:11	56	0	0	0	0
10.00	0.05	00:31	6.03	09:57	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2015 18:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:29:36

Aktive Zeit:

0.01:08:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.90	5.40	11:07	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.37	2.20	27:16	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.56	3.34	17:59	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.16	6.96	08:37	13	50	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.58	9.47	06:20	21	25	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.63	9.77	06:09	10	13	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.52	9.10	06:36	21	14	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.17	7.01	08:33	27	30	0	0	0
0.01:20:00	09:36	1.18	7.35	08:10	65	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	6.73	08:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:14	1.00	4.54	13:13	0	0	0	0	0
2	0.00:18:38	1.00	3.22	18:38	67	11	0	0	0
3	0.00:08:21	1.01	7.21	08:19	72	24	0	0	0
4	0.00:05:59	1.00	9.97	06:01	19	29	0	0	0
5	0.00:06:25	1.00	9.39	06:23	29	26	0	0	0
6	0.00:06:30	1.00	9.22	06:30	23	40	0	0	0
7	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	20	51	0	0	0
8	0.00:06:18	1.00	9.49	06:19	40	51	0	0	0
9	0.00:11:51	1.00	5.06	11:51	41	73	0	0	0
10	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	14	126	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:25	0.00:00:20	0.00	112	0
2	00:45	0.00:10:23	0.91	120	0
3	00:33	0.00:17:40	1.24	123	0
4	06:32	0.00:18:54	1.27	123	0
5	01:24	0.00:33:28	2.15	173	0
6	00:34	0.00:35:01	2.16	177	0
7	03:54	0.01:18:53	8.87	180	0
∑	17:07