Run.GPS Community Server - Maasrunners, tempo/heuvel training nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, tempo/heuvel training

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:23	6.39	09:23	0	11	0	0	0
1.00	1.00	11:30	5.22	11:30	9	9	0	0	0
2.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	0	0	0
3.00	1.00	07:51	7.64	07:51	0	0	0	0	0
4.00	1.00	08:17	7.24	08:17	0	22	0	0	0
5.00	1.00	06:44	8.91	06:44	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	0	0	0
7.00	1.00	10:57	5.48	10:57	0	0	0	0	0
8.00	1.00	07:51	7.64	07:51	53	2	0	0	0
9.00	0.88	05:20	9.94	06:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2016 19:03:00

Dauer:

0.01:22:57

Aktive Zeit:

0.01:13:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.06	6.36	09:26	0	12	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.84	5.05	11:52	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.39	8.35	07:11	2	59	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.39	8.33	07:12	32	27	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.18	7.08	08:29	6	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.33	8.00	07:30	15	4	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.84	5.06	11:52	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.38	8.30	07:14	63	2	0	0	0
0.01:20:00	02:57	0.46	9.42	06:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:25 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.15	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1004 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:06:48	0.90	71	0
2	00:06	0.00:08:17	0.94	71	0
3	00:07	0.00:10:04	1.03	71	0
4	00:08	0.00:11:30	1.12	71	0
5	03:46	0.00:12:06	1.14	71	0
6	01:22	0.00:33:08	3.74	126	0
7	01:34	0.00:41:39	4.83	119	0
8	00:14	0.00:46:22	5.25	119	0
9	00:16	0.00:52:38	6.21	130	0
10	00:11	0.00:56:52	6.80	127	0
11	00:15	0.00:57:40	6.87	130	0
12	00:13	0.01:04:50	7.52	116	0
13	00:10	0.01:08:18	7.80	131	0
∑	09:11