Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloopje nahe Mariadorp (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloopje

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Mariadorp (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:17	8.24	07:17	10	22	181	117	240
1.00	1.00	13:46	4.36	13:46	13	13	240	200	240
2.00	1.00	06:27	9.30	06:27	6	8	240	200	240
3.00	1.00	08:00	7.50	08:00	4	9	240	200	240
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	240	200	240
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	2	11	240	200	240
6.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	240	200	240
7.00	1.00	09:28	6.34	09:28	5	6	240	200	240
8.00	1.00	06:38	9.05	06:38	10	6	240	200	240
9.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	240	200	240
10.00	0.43	02:31	10.17	05:54	0	0	240	200	240

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2016 19:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:59

Aktive Zeit:

0.01:00:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.63	06:57	16	22	198	117	240
0.00:10:00	10:00	0.49	2.95	20:20	0	0	240	200	240
0.00:20:00	10:00	1.56	9.38	06:24	9	11	240	200	240
0.00:30:00	10:00	1.38	8.30	07:13	12	5	240	200	240
0.00:40:00	10:00	1.56	9.35	06:25	8	14	240	200	240
0.00:50:00	10:00	1.30	7.78	07:42	8	7	240	200	240
0.01:00:00	10:00	1.28	7.70	07:47	12	10	240	200	240
0.01:10:00	07:59	1.41	10.59	05:40	11	7	240	200	240

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	8.02	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2249 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

233.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

240 bpm

Herzeffizienz:

0.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 134 bpm	5%
Aerob 135 - 149 bpm	1%
Anaerob 150 - 164 bpm	0%
Maximum 165 - 180 bpm	94%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:17	1.00	8.27	07:15	0	0	171	98	0
2	0.00:13:42	1.00	4.38	13:42	36	23	240	0	0
3	0.00:06:29	1.00	9.25	06:29	44	12	240	0	0
4	0.00:07:59	1.00	7.51	07:59	51	7	240	0	0
5	0.00:05:18	1.00	11.24	05:20	54	15	240	0	0
6	0.00:05:28	1.00	10.96	05:28	63	3	240	0	0
7	0.00:07:36	1.00	7.86	07:38	67	7	240	0	0
8	0.00:09:26	1.00	6.36	09:26	61	12	240	0	0
9	0.00:06:37	1.00	9.08	06:36	61	23	240	0	0
10	0.00:05:30	1.00	10.85	05:32	68	29	240	0	0
11	0.00:02:32	0.43	10.08	05:57	72	21	240	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:00:23	0.02	108	0
2	00:47	0.00:13:09	1.93	119	0
3	00:07	0.00:14:03	1.93	115	0
4	00:28	0.00:14:15	1.93	114	0
5	00:03	0.00:14:54	1.93	117	0
6	05:09	0.00:15:00	1.93	117	0
7	00:03	0.00:20:55	2.00	115	0
8	02:22	0.00:31:16	3.65	118	0
9	00:03	0.00:48:19	6.38	114	0
10	00:58	0.00:48:26	6.38	114	0
11	00:58	0.00:49:53	6.44	118	0
12	00:27	0.00:50:55	6.44	115	0
13	01:10	0.00:54:27	7.08	118	0
14	00:40	0.00:58:56	7.73	116	0
15	02:23	0.00:59:46	7.73	117	0
16	00:04	0.01:03:40	8.03	120	0
17	00:03	0.01:05:11	8.31	116	0
18	00:47	0.01:05:18	8.31	116	0
∑	17:19