Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloopje in tempo 1 met heuvels nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloopje in tempo 1 met heuvels

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:08	3.31	18:08	0	11	0	0	0
1.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:51	7.64	07:51	1	39	0	0	0
3.00	1.00	07:04	8.49	07:04	26	14	0	0	0
4.00	1.00	10:03	5.97	10:03	18	18	0	0	0
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	0	0	0
7.00	1.00	08:01	7.48	08:01	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	20	2	0	0	0
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	0	0	0
10.00	0.17	01:25	7.38	08:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2015 18:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:24:04

Aktive Zeit:

0.01:07:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.93	5.55	10:49	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.39	2.35	25:31	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.37	8.19	07:19	10	61	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.34	8.02	07:29	32	25	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.00	6.00	10:00	18	18	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.64	9.84	06:06	83	17	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.29	7.75	07:45	15	29	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.64	9.86	06:05	27	20	0	0	0
0.01:20:00	04:04	0.58	8.56	07:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.26	08:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1044 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:05	1.00	3.33	18:01	0	0	0	0	0
2	0.00:07:00	1.00	8.56	07:01	39	6	0	0	0
3	0.00:07:51	1.00	7.64	07:51	66	6	0	0	0
4	0.00:07:02	1.01	8.57	07:00	35	33	0	0	0
5	0.00:10:03	1.00	5.96	10:04	23	47	0	0	0
6	0.00:06:09	1.00	9.72	06:10	26	77	0	0	0
7	0.00:06:08	1.00	9.75	06:09	51	18	0	0	0
8	0.00:08:05	1.00	7.42	08:05	68	22	0	0	0
9	0.00:06:04	1.00	9.93	06:03	31	43	0	0	0
10	0.00:06:04	1.00	9.84	06:06	51	33	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:23	0.00:00:23	0.00	112	0
2	00:06	0.00:03:31	0.10	115	0
3	08:04	0.00:08:55	0.92	118	0
4	00:15	0.00:17:08	0.93	120	0
5	00:05	0.00:22:21	1.69	122	0
6	00:07	0.00:24:21	1.94	141	0
7	00:05	0.00:31:08	2.84	173	0
8	00:07	0.00:31:35	2.87	179	0
9	00:06	0.00:31:46	2.87	179	0
10	00:06	0.00:32:06	2.91	174	0
11	00:06	0.00:33:50	3.12	189	0
12	00:05	0.00:40:51	4.11	158	0
13	02:34	0.00:41:00	4.12	156	0
14	00:15	0.00:48:47	4.85	164	0
15	00:07	0.01:03:41	7.18	129	0
16	00:08	0.01:03:56	7.19	132	0
17	00:06	0.01:04:16	7.20	132	0
18	00:12	0.01:08:25	7.74	120	0
19	00:22	0.01:23:42	10.17	112	0
∑	15:19