Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloopje heuvelachtig nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloopje heuvelachtig

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:38	3.84	15:38	12	20	107	60	155
1.00	1.00	07:26	8.07	07:26	5	25	132	98	151
2.00	1.00	08:53	6.75	08:53	0	0	148	127	164
3.00	1.00	08:09	7.36	08:09	47	11	126	95	152
4.00	1.00	08:44	6.87	08:44	0	0	137	112	158
5.00	1.00	07:42	7.79	07:42	13	16	137	115	158
6.00	1.00	07:01	8.55	07:01	28	6	139	122	154
7.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	134	99	162
8.00	1.00	06:51	8.76	06:51	15	0	128	103	157
9.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	143	130	153
10.00	0.67	04:11	9.60	06:15	0	0	140	107	156

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2016 19:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:27:37

Aktive Zeit:

0.01:14:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.64	3.87	15:30	0	0	105	60	155
0.00:10:00	10:00	1.02	6.11	09:49	6	15	119	71	151
0.00:20:00	10:00	1.17	6.99	08:35	15	66	148	136	164
0.00:30:00	10:00	1.19	7.11	08:26	47	21	129	95	152
0.00:40:00	10:00	1.17	7.03	08:32	11	39	137	112	158
0.00:50:00	10:00	1.35	8.11	07:24	18	18	140	115	158
0.01:00:00	10:00	1.41	8.46	07:06	63	21	133	99	162
0.01:10:00	10:00	1.50	9.02	06:39	21	6	134	103	157
0.01:20:00	07:37	1.22	9.60	06:15	18	3	140	107	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.31	08:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1213 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	39%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:35	1.00	3.85	15:35	0	0	105	59	171
2	0.00:07:26	1.01	8.11	07:24	46	19	133	92	160
3	0.00:08:55	1.00	6.68	08:59	102	5	150	127	164
4	0.00:08:07	1.00	7.40	08:06	67	49	131	83	159
5	0.00:08:48	1.00	6.79	08:50	105	14	138	100	164
6	0.00:07:41	1.00	7.81	07:41	77	27	138	113	158
7	0.00:07:02	1.00	8.54	07:02	79	40	139	119	160
8	0.00:06:59	1.00	8.59	06:59	101	81	136	99	164
9	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	105	35	128	94	157
10	0.00:05:57	0.99	9.99	06:00	112	9	144	130	156
11	0.00:04:12	0.67	9.55	06:17	112	24	139	107	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:51	0.00:00:20	0.00	101	0
2	00:21	0.00:06:53	0.63	115	0
3	02:07	0.00:07:23	0.63	117	0
4	03:52	0.00:09:35	0.64	114	0
5	00:09	0.00:24:55	2.20	164	0
6	00:26	0.00:25:08	2.20	165	0
7	00:03	0.00:30:30	2.87	182	0
8	00:04	0.00:30:36	2.87	181	0
9	00:04	0.00:30:50	2.88	178	0
10	00:39	0.00:33:18	3.15	181	0
11	00:06	0.00:35:38	3.37	162	0
12	00:15	0.00:41:24	4.18	148	0
13	00:03	0.00:44:03	4.47	177	0
14	01:03	0.00:44:13	4.47	177	0
15	00:25	0.00:54:37	5.81	179	0
16	00:07	0.01:00:19	6.55	173	0
17	00:06	0.01:08:04	7.67	132	0
18	00:03	0.01:08:18	7.69	134	0
19	00:33	0.01:12:14	8.24	122	0
20	00:03	0.01:27:34	10.67	104	0
∑	12:20