Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloop 8x4 minuten tempo 3, 2 minuten pauze. nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloop 8x4 minuten tempo 3, 2 minuten pauze.

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:48	4.69	12:48	18	1	0	0	0
1.00	1.00	18:24	3.26	18:24	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	17	15	0	0	0
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	21	19	0	0	0
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	15	22	0	0	0
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	15	17	0	0	0
9.00	1.00	11:31	5.21	11:31	0	0	0	0	0
10.00	0.84	06:26	7.79	07:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.10.2014 18:56:00

Dauer:

0.01:31:41

Aktive Zeit:

0.01:08:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.60	3.58	16:45	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.08	6.45	09:18	20	8	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.12	0.69	26:40	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.72	10.34	05:48	20	22	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.66	9.99	06:00	22	25	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.57	9.41	06:23	19	19	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.71	10.27	05:51	25	31	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.89	5.31	11:17	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.30	7.81	07:41	8	18	0	0	0
0.01:30:00	01:41	0.19	6.92	08:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.09	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1110 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:48	1.01	4.73	12:41	0	0	0	0	0
2	0.00:18:28	1.01	3.27	18:21	23	30	0	0	0
3	0.00:06:03	1.00	9.95	06:02	20	35	0	0	0
4	0.00:06:02	1.01	10.03	05:59	24	50	0	0	0
5	0.00:06:05	1.01	9.89	06:04	36	69	0	0	0
6	0.00:06:07	1.00	9.83	06:06	32	85	0	0	0
7	0.00:06:02	1.01	10.01	06:00	23	100	0	0	0
8	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	17	119	0	0	0
9	0.00:05:57	1.01	10.18	05:54	19	134	0	0	0
10	0.00:11:43	1.01	5.14	11:40	28	119	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:19	0.00:00:23	0.00	112	0
2	00:54	0.00:17:20	1.65	94	0
3	08:02	0.00:18:53	1.67	90	0
4	02:01	0.00:27:09	1.69	92	0
5	04:33	0.01:15:39	9.33	100	0
∑	20:49