Run.GPS Community Server - Maasrunners, Tempoloop 5x6 minuten, pauze 2, 2, 1, 1 minuut. nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, Tempoloop 5x6 minuten, pauze 2, 2, 1, 1 minuut.

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:57	3.76	15:57	0	0	0	0	0
1.00	1.00	13:19	4.51	13:19	3	8	0	0	0
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	22	0	0	0
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:33	10.81	05:33	15	13	0	0	0
7.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	15	5	0	0	0
10.00	0.15	00:54	9.69	06:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2016 18:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:16:18

Aktive Zeit:

0.01:02:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.68	4.10	14:38	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.33	2.00	30:02	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.14	6.83	08:47	4	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.79	10.73	05:35	12	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.65	9.89	06:04	15	23	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.84	11.06	05:25	21	15	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.67	10.00	06:00	5	17	0	0	0
0.01:10:00	06:18	1.04	9.94	06:02	20	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.98	07:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1015 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:55	1.00	3.77	15:55	0	0	0	0	0
2	0.00:13:22	1.01	4.53	13:15	24	7	0	0	0
3	0.00:05:51	0.99	10.18	05:54	28	11	0	0	0
4	0.00:05:11	1.00	11.55	05:12	29	7	0	0	0
5	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	49	0	0	0	0
6	0.00:05:52	1.01	10.28	05:50	47	15	0	0	0
7	0.00:05:30	0.99	10.83	05:32	42	30	0	0	0
8	0.00:04:57	1.00	12.16	04:56	32	36	0	0	0
9	0.00:06:37	1.00	9.02	06:39	44	20	0	0	0
10	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	44	36	0	0	0
11	0.00:00:57	0.14	8.88	06:45	27	20	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:02:12	0.00	99	0
2	01:58	0.00:02:46	0.02	109	0
3	00:14	0.00:05:54	0.17	107	0
4	00:16	0.00:10:11	0.69	115	0
5	00:44	0.00:11:16	0.74	112	0
6	00:03	0.00:12:51	0.78	111	0
7	00:08	0.00:13:12	0.80	113	0
8	00:07	0.00:13:34	0.82	113	0
9	00:04	0.00:14:05	0.86	113	0
10	00:07	0.00:14:13	0.88	113	0
11	00:04	0.00:14:53	0.93	113	0
12	00:05	0.00:15:01	0.93	113	0
13	00:10	0.00:15:39	1.00	111	0
14	07:04	0.00:16:17	1.01	113	0
15	00:03	0.00:34:22	2.89	110	0
16	00:04	0.00:41:08	4.14	110	0
17	00:14	0.00:49:16	5.53	118	0
18	00:03	0.00:54:22	6.36	126	0
19	00:03	0.01:14:23	9.83	116	0
∑	11:40