Run.GPS Community Server - Maasrunners, Climax loop 20’ DL1,15' DL2,10' DL3, 5' Tempo! (DL4) nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, Climax loop 20’ DL1,15' DL2,10' DL3, 5' Tempo! (DL4)

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:03	5.97	10:03	2	5	115	70	191
1.00	1.00	17:56	3.35	17:56	0	14	105	64	144
2.00	1.00	07:54	7.59	07:54	0	0	142	122	150
3.00	1.00	07:31	7.98	07:31	1	9	133	127	139
4.00	1.00	06:50	8.78	06:50	12	6	134	126	152
5.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	144	134	154
6.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	143	135	154
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	144	135	151
8.00	1.00	05:02	11.92	05:02	11	0	149	138	156
9.00	1.00	06:50	8.78	06:50	53	0	133	127	148
10.00	0.02	00:04	21.35	02:49	0	0	135	135	135

Zeit

Datum/Zeit:

23.02.2015 19:03:00

Dauer:

0.01:21:17

Aktive Zeit:

0.01:12:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.00	6.03	09:57	2	5	115	70	191
0.00:10:00	10:00	0.39	2.35	25:33	0	0	103	64	144
0.00:20:00	10:00	0.88	5.25	11:25	0	0	114	79	138
0.00:30:00	10:00	1.31	7.88	07:37	0	18	140	131	150
0.00:40:00	10:00	1.43	8.60	06:59	12	8	133	126	152
0.00:50:00	10:00	1.46	8.74	06:52	7	12	144	134	154
0.01:00:00	10:00	1.67	10.03	05:59	14	5	144	135	154
0.01:10:00	10:00	1.72	10.34	05:48	64	2	141	127	156
0.01:20:00	01:17	0.15	7.15	08:23	0	0	136	135	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:13 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.40	08:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

986 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:05:43	0.73	69	0
2	00:07	0.00:06:36	0.75	69	0
3	00:06	0.00:08:46	0.89	69	0
4	00:06	0.00:09:52	0.98	69	0
5	00:21	0.00:11:58	1.13	69	0
6	00:34	0.00:13:09	1.19	70	0
7	03:19	0.00:14:53	1.31	69	0
8	00:56	0.00:18:39	1.36	69	0
9	02:29	0.00:20:03	1.39	69	0
∑	08:40