Run.GPS Community Server - Maasrunners, 4 series van 3x4' versnellen in DL1-DL2-DL3; seriepauze = 2' dribbelen nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, 4 series van 3x4' versnellen in DL1-DL2-DL3; seriepauze = 2' dribbelen

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:03	4.60	13:03	1	12	112	68	146
1.00	1.00	07:18	8.22	07:18	1	54	139	122	152
2.00	1.00	10:21	5.80	10:21	0	0	135	92	161
3.00	1.00	07:08	8.41	07:08	8	5	148	120	158
4.00	1.00	06:47	8.85	06:47	31	18	139	132	150
5.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	140	114	151
6.00	1.00	06:28	9.28	06:28	32	15	143	131	156
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	156	141	162
8.00	1.00	07:34	7.93	07:34	3	9	136	111	150
9.00	1.00	06:00	10.00	06:00	10	1	142	138	149
10.00	0.22	01:22	9.56	06:17	0	0	143	137	145

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2016 19:02:00

Dauer:

0.01:17:48

Aktive Zeit:

0.01:10:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.89	5.34	11:14	0	0	117	68	146
0.00:10:00	10:00	1.10	6.62	09:04	2	52	129	72	152
0.00:20:00	10:00	0.96	5.76	10:25	0	0	135	92	161
0.00:30:00	10:00	1.34	8.07	07:26	20	14	145	120	158
0.00:40:00	10:00	1.63	9.81	06:07	42	14	141	114	151
0.00:50:00	10:00	1.59	9.56	06:17	35	25	146	118	161
0.01:00:00	10:00	1.44	8.67	06:55	5	11	143	111	162
0.01:10:00	07:48	1.25	9.60	06:15	12	2	142	137	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
Dieses Training	7.88	07:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1003 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:06:27	0.86	71	0
2	02:05	0.00:06:58	0.87	71	0
3	03:14	0.00:09:12	0.89	71	0
4	01:27	0.00:21:59	2.14	119	0
∑	07:09