Run.GPS Community Server - Maasrunners, 4*4’ in D3, P: 2’ in D1, daarna 8’ in D3 nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, 4*4’ in D3, P: 2’ in D1, daarna 8’ in D3

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:33	7.02	08:33	15	0	0	0	0
1.00	1.00	09:01	6.65	09:01	3	2	0	0	0
2.00	1.00	12:43	4.72	12:43	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	2	1	0	0	0
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	2	1	0	0	0
5.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	0	0	0
6.00	1.00	09:37	6.24	09:37	2	2	0	0	0
7.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	0	0	0
8.00	1.00	10:16	5.84	10:16	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	15	0	0	0
10.00	0.29	01:51	9.32	06:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2015 18:59:00

Dauer:

0.01:21:08

Aktive Zeit:

0.01:08:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.23	7.39	08:07	15	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.76	4.56	13:09	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.71	10.25	05:51	2	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.85	11.11	05:24	3	3	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.02	6.14	09:47	2	2	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.07	6.42	09:21	1	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.53	9.16	06:33	1	17	0	0	0
0.01:20:00	01:08	0.14	7.33	08:11	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
Dieses Training	7.61	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1009 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:14:37	1.86	49	0
2	00:53	0.00:15:38	1.90	49	0
3	00:06	0.00:18:28	2.06	49	0
4	04:23	0.00:21:13	2.27	49	0
5	00:19	0.00:26:12	2.32	49	0
6	02:40	0.00:53:51	6.97	50	0
7	01:32	0.01:05:08	8.44	49	0
8	02:08	0.01:06:58	8.46	49	0
∑	12:19