Run.GPS Community Server - Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen nahe Hinterwössen (Germany)

Überblick

Titel:

Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Wandern

Ort:

Hinterwössen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:43	3.59	16:43	37	54	94	0	139
1.00	1.00	12:09	4.94	12:09	2	74	109	92	134
2.00	1.00	14:58	4.01	14:58	0	0	109	50	126
3.00	1.00	19:38	3.06	19:38	4	122	121	87	204
4.00	1.00	17:00	3.53	17:00	0	111	103	78	131
5.00	1.00	15:33	3.86	15:33	62	0	79	76	94
6.00	1.00	24:30	2.45	24:30	0	0	83	70	99
7.00	1.00	11:50	5.07	11:50	0	0	82	45	97
8.00	1.00	13:14	4.53	13:14	90	0	90	78	107
9.00	0.55	06:42	4.89	12:17	0	0	95	85	110

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2018 10:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:32:21

Aktive Zeit:

0.02:10:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.30	3.90	15:24	38	79	94	0	139
0.00:20:00	20:00	1.50	4.49	13:21	5	128	110	50	134
0.00:40:00	20:00	1.06	3.19	18:49	0	137	122	87	204
0.01:00:00	20:00	1.14	3.42	17:34	5	115	103	78	131
0.01:20:00	20:00	1.36	4.08	14:42	72	0	80	76	94
0.01:40:00	20:00	0.63	1.88	31:55	0	0	83	70	99
0.02:00:00	20:00	1.56	4.69	12:48	208	0	84	45	97
0.02:20:00	12:21	1.00	4.85	12:22	0	0	95	85	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:42 /km

Max. Tempo:

07:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Reschenbachalm 17.03.2018	4.74	12:39
Feldlahnalm 05.04.2018	4.56	13:09
Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen 25.12.2018	4.43	13:33
Litzelau, Eglsee, Richtung Chiemhauseralm 18.03.2018	4.30	13:57
Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen,kurzer Anstieg Richtung Rechenbergalm und zurück über traumhafte Steige zur Litzelau 08.09.2018	3.87	15:29
Dieses Training	3.76	15:58
Stoibenmöseralm 14.04.2018	3.33	18:01
Hochgernhaus 17.02.2018	3.15	19:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1255 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

36 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	2%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	36%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	30%
Aerob 105 - 119 bpm	23%
Anaerob 120 - 134 bpm	6%
Maximum 135 - 150 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:41	0.00:00:30	0.00	684	0
2	00:24	0.00:37:16	2.57	848	0
3	00:05	0.00:41:45	2.85	877	0
4	00:26	0.00:55:05	3.65	974	0
5	00:31	0.00:58:30	3.82	997	0
6	01:11	0.00:59:04	3.83	1000	0
7	00:08	0.01:01:14	3.90	1008	0
8	00:25	0.01:02:15	3.94	1003	0
9	00:14	0.01:06:47	4.16	1038	0
10	00:54	0.01:17:42	4.86	1107	0
11	00:08	0.01:19:01	4.90	1109	0
12	00:05	0.01:20:57	5.02	1118	0
13	00:57	0.01:33:08	5.85	1071	0
14	00:18	0.01:34:34	5.91	1065	0
15	10:56	0.01:44:59	6.68	998	0
16	00:39	0.01:57:35	6.82	971	0
17	00:11	0.02:15:40	8.23	773	0
18	00:38	0.02:19:09	8.47	741	0
∑	20:51