Run.GPS Community Server - Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen,kurzer Anstieg Richtung Rechenbergalm und zurück über traumhafte Steige zur Litzelau nahe Hinterwössen (Germany)

Überblick

Titel:

Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen,kurzer Anstieg Richtung Rechenbergalm und zurück über traumhafte Steige zur Litzelau

Sportler:

jojo_59

Sportart:

Wandern

Ort:

Hinterwössen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:04	4.27	14:04	0	52	94	79	113
1.00	1.00	14:40	4.09	14:40	0	0	152	114	188
2.00	1.00	14:03	4.27	14:03	0	0	146	98	178
3.00	1.00	17:08	3.50	17:08	0	148	122	101	138
4.00	1.00	13:10	4.56	13:10	0	0	105	87	126
5.00	1.00	11:17	5.32	11:17	0	0	85	82	92
6.00	1.00	16:15	3.69	16:15	90	13	102	85	123
7.00	1.00	23:13	2.58	23:13	177	0	91	56	127
8.00	0.83	12:57	3.86	15:32	0	0	94	78	110

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2018 14:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:16:49

Aktive Zeit:

0.02:00:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.46	4.38	13:42	2	76	111	79	188
0.00:20:00	20:00	1.37	4.10	14:37	1	136	150	98	182
0.00:40:00	20:00	1.21	3.63	16:32	0	162	123	101	156
0.01:00:00	20:00	1.59	4.77	12:35	54	78	97	82	126
0.01:20:00	20:00	1.36	4.09	14:40	116	21	98	82	123
0.01:40:00	20:00	0.84	2.53	23:43	0	0	90	56	127
0.02:00:00	16:49	1.00	3.57	16:49	170	13	94	76	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:36 /km

Max. Tempo:

08:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Reschenbachalm 17.03.2018	4.74	12:39
Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen 25.12.2018	4.43	13:33
Feldlahnalm von Litzelau aus 06.03.2018	4.40	13:37
10.02.2018	4.38	13:41
Dieses Training	3.87	15:29
Litzelau, Feldlahnalm, Burgaualmen 30.09.2018	3.76	15:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1425 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	3%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	17%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	32%
Aerob 105 - 119 bpm	15%
Anaerob 120 - 134 bpm	14%
Maximum 135 - 150 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:00:23	0.00	686	0
2	00:05	0.00:04:36	0.28	695	0
3	00:12	0.00:13:12	0.94	735	0
4	00:14	0.00:24:50	1.71	770	0
5	00:07	0.00:38:03	2.70	876	0
6	00:07	0.00:38:16	2.72	878	0
7	00:11	0.00:39:46	2.81	891	0
8	00:06	0.00:42:38	2.99	904	0
9	00:23	0.00:49:25	3.43	958	0
10	00:38	0.00:51:59	3.58	995	0
11	00:49	0.00:53:50	3.66	997	0
12	00:12	0.01:25:56	6.11	1046	0
13	00:05	0.01:32:55	6.54	1071	0
14	00:16	0.01:33:04	6.55	1071	0
15	00:07	0.01:37:43	6.85	1010	0
16	00:13	0.01:42:06	7.09	955	0
17	00:32	0.01:42:39	7.11	941	0
18	01:52	0.01:43:34	7.15	922	0
19	03:48	0.01:45:40	7.19	894	0
20	00:07	0.01:51:00	7.34	885	0
21	00:47	0.01:52:33	7.42	882	0
22	00:33	0.01:54:01	7.47	878	0
23	00:05	0.02:00:29	7.84	845	0
24	00:42	0.02:00:46	7.85	841	0
25	00:22	0.02:02:05	7.91	826	0
26	00:09	0.02:03:13	7.96	811	0
27	01:50	0.02:13:26	8.66	684	0
∑	15:20