Run.GPS Community Server - Liedberg Tagebau Wanlo 2018 0304 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Liedberg Tagebau Wanlo 2018 0304

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:09	14.89	04:02	43	37	101	87	111
5.00	5.00	18:26	16.27	03:41	31	39	111	98	132
10.00	5.00	19:56	15.05	03:59	38	40	116	103	139
15.00	5.00	20:50	14.40	04:10	20	33	111	100	123
20.00	5.00	26:30	11.32	05:18	23	36	111	95	122
25.00	5.00	16:22	18.33	03:16	34	41	114	101	127
30.00	5.00	17:45	16.90	03:33	39	15	108	101	118
35.00	5.00	19:34	15.33	03:55	47	40	113	101	120
40.00	5.00	20:02	14.98	04:00	53	42	115	107	125
45.00	3.76	15:14	14.82	04:03	20	17	115	109	122

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2018 12:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:14:51

Aktive Zeit:

0.03:12:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.98	14.93	04:01	42	37	101	87	111
0.00:20:00	20:00	5.52	16.57	03:37	35	40	113	98	139
0.00:40:00	20:00	4.93	14.78	04:04	40	44	114	103	128
0.01:00:00	20:00	4.73	14.19	04:14	16	34	111	100	123
0.01:20:00	20:00	3.33	9.98	06:01	17	22	111	95	122
0.01:40:00	20:00	5.87	17.60	03:25	32	43	113	101	127
0.02:00:00	20:00	5.65	16.96	03:32	41	17	109	101	118
0.02:20:00	20:00	5.09	15.27	03:56	47	43	113	101	120
0.02:40:00	20:00	5.05	15.15	03:58	57	42	115	107	125
0.03:00:00	14:51	3.61	14.60	04:07	19	17	115	109	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
9-Seen-Nettetal 2017 0924 24.09.2017	21.37	02:48
Dieses Training	15.01	04:00
Niers Immerath Skywalk Schaan 2017 0618 18.06.2017	13.59	04:25
Schaan Tagebau Erft Kapellen 2017 0702 02.07.2017	13.43	04:28
Vollrather Höhe 2017 0429 29.04.2017	12.44	04:49
Gauting - Ammerland 2017 0714 14.07.2017	9.29	06:28
Wolfrathshausen LOISACH ISAR 2017 0717 17.07.2017	9.14	06:34
23.04.2016	8.14	07:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2173 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	8%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	78%
Aerob 119 - 135 bpm	13%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:14:51	48.76	15.01	04:00	338	347	111	83	139
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0