Run.GPS Community Server - nahe Can Picafort (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Can Picafort (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:20	9.89	06:04	37	18	95	75	118
5.00	5.00	22:29	13.34	04:30	18	17	100	90	111
10.00	5.00	31:33	9.51	06:19	17	85	105	83	143
15.00	5.00	31:45	3.27	18:21	103	119	100	84	133
20.00	5.00	39:57	7.51	07:59	91	53	104	84	126
25.00	5.00	39:48	7.54	07:58	60	15	96	84	120
30.00	5.00	18:43	16.03	03:45	24	23	103	94	116
35.00	5.00	31:53	9.41	06:23	29	28	101	82	121
40.00	5.00	23:51	12.58	04:46	14	14	106	84	121
45.00	0.51	04:52	6.32	09:29	0	0	100	85	107

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2016 10:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:35:16

Aktive Zeit:

0.03:39:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.93	9.86	06:05	37	17	95	75	118
0.00:30:00	30:00	7.00	14.01	04:17	21	20	101	90	111
0.01:00:00	30:00	3.45	6.90	08:42	19	93	107	83	143
0.01:30:00	30:00	3.74	7.47	08:02	53	91	103	87	133
0.02:00:00	30:00	0.33	0.66	30:29	0	0	94	86	123
0.02:30:00	30:00	1.54	3.08	19:29	82	42	100	84	122
0.03:00:00	30:00	2.54	5.09	11:48	21	45	107	88	126
0.03:30:00	30:00	4.38	8.77	06:51	97	17	94	84	120
0.04:00:00	30:00	5.75	11.50	05:13	25	27	101	87	116
0.04:30:00	30:00	4.81	9.61	06:15	29	26	101	82	121
0.05:00:00	30:00	6.48	12.95	04:38	17	17	106	84	121
0.05:30:00	05:16	0.56	6.41	09:22	0	0	101	85	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
9-Seen-Nettetal 2017 0924 24.09.2017	21.37	02:48
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Liedberg Tagebau Wanlo 2018 0304 04.03.2018	15.01	04:00
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
Niers SüHö Hardt BorussiaMG RY 2016 1023 23.10.2016	14.65	04:06
Borussia Hardter Wald Molzmühle Wickrathberg Niers 2017 0917 17.09.2017	13.88	04:19
Niers Immerath Skywalk Schaan 2017 0618 18.06.2017	13.59	04:25
Dieses Training	8.14	07:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3263 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

139 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	2%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	53%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	35%
Aerob 119 - 135 bpm	9%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

373.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1027

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:05:41	0.96	110	0
2	04:13	0.00:21:18	3.58	113	0
3	03:45	0.01:13:07	14.03	157	0
4	01:47	0.01:17:47	14.16	172	0
5	01:03	0.01:22:14	14.84	167	0
6	03:01	0.01:27:08	15.35	186	0
7	03:09	0.01:36:12	16.75	165	0
8	01:34	0.01:43:53	17.52	179	0
9	10:14	0.02:00:22	19.12	221	0
10	03:00	0.02:12:48	19.29	219	0
11	02:06	0.02:15:57	19.33	212	0
12	03:24	0.02:18:53	19.39	195	0
13	15:33	0.02:22:50	19.45	199	0
14	12:28	0.02:41:23	19.62	236	0
15	01:38	0.03:03:26	21.30	178	0
16	03:06	0.03:07:02	21.45	171	0
17	06:57	0.03:18:56	23.39	187	0
18	01:38	0.03:26:12	23.41	191	0
19	01:32	0.03:28:11	23.44	191	0
20	01:02	0.03:31:43	23.95	174	0
21	01:46	0.03:38:45	25.54	125	0
22	03:24	0.03:45:48	26.47	112	0
23	02:16	0.03:56:08	27.55	107	0
24	02:31	0.04:03:59	28.41	106	0
25	03:37	0.04:40:15	36.14	122	0
26	05:35	0.04:45:17	36.22	122	0
27	01:29	0.05:08:13	40.27	108	0
28	01:55	0.05:33:20	45.51	109	0
∑	44:45