Run.GPS Community Server - Vollrather Höhe 2017 0429 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Vollrather Höhe 2017 0429

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:33	9.51	06:19	6	37	95	75	113
5.00	5.00	15:59	18.77	03:12	27	26	108	87	117
10.00	5.00	23:24	12.82	04:41	31	27	106	95	120
15.00	5.00	26:32	11.31	05:18	43	26	100	84	118
20.00	5.00	27:45	10.81	05:33	49	116	107	86	125
25.00	5.00	24:55	12.04	04:59	87	18	100	89	117
30.00	5.00	24:40	12.16	04:56	10	32	105	91	117
35.00	5.00	22:28	13.35	04:30	32	33	113	102	124
40.00	5.00	24:00	12.50	04:48	20	32	109	95	122
45.00	5.00	20:10	14.88	04:02	47	16	108	93	119
50.00	0.43	01:44	14.93	04:01	0	0	111	108	117

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2017 12:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:03:16

Aktive Zeit:

0.03:32:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.32	12.97	04:38	4	28	95	75	111
0.00:20:00	20:00	3.18	9.55	06:17	12	26	102	82	117
0.00:40:00	20:00	4.97	14.91	04:01	29	27	107	95	117
0.01:00:00	20:00	3.37	10.10	05:56	23	19	106	85	120
0.01:20:00	20:00	4.87	14.60	04:07	43	20	99	84	112
0.01:40:00	20:00	2.82	8.45	07:06	4	114	115	98	125
0.02:00:00	20:00	5.06	15.19	03:57	127	15	100	89	117
0.02:20:00	20:00	3.56	10.68	05:37	8	11	101	89	112
0.02:40:00	20:00	4.05	12.15	04:56	11	33	108	91	121
0.03:00:00	20:00	4.36	13.09	04:35	23	29	113	102	124
0.03:20:00	20:00	4.07	12.22	04:55	17	25	109	95	122
0.03:40:00	20:00	5.05	15.15	03:58	50	15	108	93	119
0.04:00:00	03:16	0.74	13.67	04:23	0	0	110	102	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
9-Seen-Nettetal 2017 0924 24.09.2017	21.37	02:48
Liedberg Tagebau Wanlo 2018 0304 04.03.2018	15.01	04:00
Niers Immerath Skywalk Schaan 2017 0618 18.06.2017	13.59	04:25
Schaan Tagebau Erft Kapellen 2017 0702 02.07.2017	13.43	04:28
Dieses Training	12.44	04:49
27.04.2016	12.40	04:50
Gauting - Ammerland 2017 0714 14.07.2017	9.29	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2508 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

126 bpm

Herzeffizienz:

1.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	32%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	59%
Aerob 119 - 135 bpm	8%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

273

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.00	80	0
2	00:05	0.00:02:18	0.35	79	0
3	00:25	0.00:04:49	0.75	77	0
4	00:07	0.00:14:35	3.21	81	0
5	01:24	0.00:23:13	4.84	112	0
6	05:59	0.00:25:15	4.89	112	0
7	00:38	0.00:54:34	11.76	115	0
8	00:35	0.00:56:29	11.85	115	0
9	00:19	0.01:02:34	12.95	112	0
10	00:12	0.01:06:00	13.60	119	0
11	00:21	0.01:11:49	15.08	110	0
12	01:15	0.01:15:24	15.72	113	0
13	00:14	0.01:17:58	15.81	111	0
14	00:06	0.01:18:23	15.82	111	0
15	01:39	0.01:19:03	15.84	111	0
16	00:48	0.01:28:55	17.70	125	0
17	00:08	0.01:34:12	18.85	104	0
18	00:49	0.01:45:07	21.36	121	0
19	01:16	0.02:01:13	23.68	197	0
20	00:59	0.02:07:28	25.91	116	0
21	03:54	0.02:20:15	28.59	87	0
22	00:05	0.02:27:49	29.43	85	0
23	00:09	0.02:31:23	30.20	87	0
24	00:41	0.02:36:14	31.30	87	0
25	02:20	0.02:41:49	32.36	92	0
26	00:19	0.02:49:27	33.58	101	0
27	01:34	0.03:06:46	37.63	118	0
28	01:58	0.03:22:32	41.07	120	0
29	00:10	0.03:51:55	47.66	92	0
30	00:31	0.03:59:45	49.68	90	0
∑	29:07