Run.GPS Community Server - Leeheim-Odenwald-Neckar-Leeheim nahe Leeheim (Germany)

Überblick

Titel:

Leeheim-Odenwald-Neckar-Leeheim

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Leeheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

177.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	55:46	21.52	02:47	42	138	134	94	151
20.00	20.00	57:45	20.78	02:53	216	201	130	95	154
40.00	20.00	57:06	21.02	02:51	207	264	128	119	129
60.00	20.00	51:00	23.53	02:33	248	229	138	115	157
80.00	20.00	51:43	23.20	02:35	197	116	139	126	156
100.00	20.00	04:39	18.56	03:14	110	99	135	111	150
120.00	20.00	57:05	21.02	02:51	117	102	133	116	151
140.00	20.00	57:37	20.83	02:53	95	82	129	108	142
160.00	17.44	48:04	21.77	02:45	56	54	125	106	138

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2016 12:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:20:51

Aktive Zeit:

0.07:48:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	21.22	21.22	02:50	42	180	135	94	152
0.01:00:00	00:00	21.56	21.56	02:47	217	176	128	95	154
0.02:00:00	00:00	20.90	20.90	02:52	217	269	129	129	129
0.03:00:00	00:00	22.58	22.58	02:39	342	242	141	115	157
0.04:00:00	00:00	25.14	25.14	02:23	162	136	137	123	146
0.05:00:00	00:00	16.36	16.36	03:40	84	88	136	111	151
0.06:00:00	00:00	21.20	21.20	02:50	117	103	131	114	142
0.07:00:00	00:00	20.49	20.49	02:56	83	68	126	106	138
0.08:00:00	20:51	8.00	23.01	02:36	24	27	123	107	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 177 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Challenge Roth 16.06.2013	26.09	02:18
Mittagsradfahrt 19.03.2017	21.54	02:47
Dieses Training	21.26	02:49
Fahrt am Morgen 16.04.2017	20.57	02:55
27.03.2013	20.06	02:59
⛅Rückfahrt von Straßburg nach Bensheim 29.09.2019	17.97	03:20
2.Etappe: Gnarrenburg- Kiel 08.07.2017	17.86	03:22
Auf ein Glas Rotwein nach Strasbourg 14.10.2017	16.92	03:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6307 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

361 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	73%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

855

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:07:33	2.90	135	0
2	00:18	0.00:15:25	6.11	132	0
3	00:17	0.00:34:27	13.73	151	0
4	00:17	0.00:37:27	14.80	152	0
5	00:47	0.00:47:15	17.88	186	0
6	00:11	0.00:49:19	18.12	190	0
7	00:18	0.00:58:06	20.60	251	0
8	00:18	0.01:01:53	22.12	270	0
9	00:18	0.01:08:04	25.05	225	0
10	01:34	0.01:26:57	30.92	239	0
11	00:25	0.01:39:23	34.44	214	0
12	00:07	0.01:48:58	37.93	211	0
13	00:19	0.01:56:08	41.15	222	0
14	00:19	0.02:06:11	44.89	261	0
15	00:17	0.02:11:44	45.99	312	0
16	00:16	0.02:42:05	57.84	248	0
17	01:49	0.03:59:59	83.59	169	0
18	04:22	0.04:02:03	83.62	170	0
19	09:24	0.05:15:53	112.58	157	0
20	01:07	0.05:28:52	112.58	164	0
21	01:49	0.05:41:28	116.59	167	0
22	00:06	0.06:13:57	127.06	167	0
23	00:16	0.06:22:04	129.88	155	0
24	00:09	0.06:30:16	132.21	162	0
25	01:32	0.07:26:34	152.63	142	0
26	00:10	0.07:36:30	155.45	137	0
27	04:27	0.07:55:40	162.70	134	0
28	00:18	0.08:02:57	163.89	136	0
∑	32:00