Run.GPS Community Server - Kuang Si Waterfalls Offroad nahe Louangphrabang (Laos)

Überblick

Titel:

Kuang Si Waterfalls Offroad

Sportler:

axter

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Louangphrabang (Laos)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

64.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	56:17	10.66	05:38	63	281	0	0	0
10.00	10.00	06:15	9.06	06:38	100	223	0	0	0
20.00	10.00	15:30	7.95	07:33	624	442	0	0	0
30.00	10.00	21:46	7.34	08:11	3171	3011	0	0	0
40.00	10.00	51:15	11.71	05:08	70	112	0	0	0
50.00	10.00	39:11	15.31	03:55	165	123	0	0	0
60.00	4.24	21:08	12.03	04:59	25	24	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2014 12:36:00

Dauer:

0.06:31:24

Aktive Zeit:

0.04:56:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.55	10.55	05:41	63	312	0	0	0
0.01:00:00	00:00	8.96	8.96	06:42	101	189	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.63	8.63	06:57	563	353	0	0	0
0.03:00:00	00:00	3.88	3.88	15:28	1613	2217	0	0	0
0.04:00:00	00:00	13.26	13.26	04:32	1691	979	0	0	0
0.05:00:00	00:00	11.08	11.08	05:25	176	178	0	0	0
0.06:00:00	31:24	7.89	15.07	03:59	61	38	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.07.2013	25.48	02:21
14.07.2013	22.69	02:39
23.06.2013	16.44	03:39
30.06.2013	16.10	03:44
25.08.2013	14.75	04:04
19.05.2013	14.41	04:10
06.04.2013	13.71	04:23
01.11.2015	13.11	04:35
Dieses Training	9.85	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3342 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:29:08	7.60	335	0
2	02:27	0.01:11:31	11.71	535	0
3	05:22	0.01:14:36	11.78	547	0
4	00:53	0.01:20:40	11.89	566	0
5	00:51	0.01:22:25	11.99	567	0
6	01:01	0.01:23:33	12.05	567	0
7	01:51	0.01:25:03	12.15	580	0
8	01:07	0.02:10:22	21.50	610	0
9	01:16	0.02:16:11	22.19	632	0
10	01:20	0.02:30:14	23.76	669	0
11	00:40	0.02:34:13	24.33	402	0
12	02:44	0.02:35:25	24.37	368	0
13	08:10	0.02:47:27	27.33	272	0
14	00:32	0.03:05:13	28.83	350	0
15	04:05	0.03:14:15	29.94	420	0
16	00:59	0.03:18:59	30.06	446	0
17	04:01	0.03:21:06	30.31	453	0
18	03:09	0.03:29:45	30.68	731	0
19	01:32	0.03:34:22	30.87	936	0
20	05:00	0.03:36:41	30.97	1046	0
21	01:07	0.03:41:53	30.98	1079	0
22	00:35	0.03:43:26	31.17	1068	0
23	03:31	0.03:44:44	31.25	1062	0
24	01:35	0.03:50:16	31.51	893	0
25	02:56	0.03:53:03	31.80	1036	0
26	01:51	0.03:57:14	31.94	987	0
27	01:59	0.04:00:00	32.02	992	0
28	00:59	0.04:03:51	32.17	1025	0
29	00:42	0.04:07:17	32.38	994	0
30	04:26	0.04:10:04	32.76	981	0
31	02:58	0.04:19:45	33.60	464	0
32	01:05	0.04:33:57	33.63	374	0
33	04:00	0.05:21:03	47.68	285	0
34	06:37	0.05:25:07	47.70	271	0
35	01:40	0.06:33:01	62.97	258	0
36	01:35	0.06:35:18	63.01	263	0
∑	25:48