Run.GPS Community Server - Kos Strand 2. Lauftag nahe Marmári (Greece)

Überblick

Titel:

Kos Strand 2. Lauftag

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Marmári (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	0	0	0
4.00	0.15	02:22	3.77	15:55	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2025 07:55:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:31:04

Aktive Zeit:

0.00:29:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.73	07:45	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.68	8.22	07:18	0	0	0	0	0
0.00:30:00	01:04	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:09 /km

Max. Tempo:

05:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Business run 08.09.2016	12.31	04:52
Business Run - Wettbewerb 04.09.2014	12.04	04:59
05.09.2013	11.79	05:05
23.09.2010	11.66	05:09
05.09.2019	11.23	05:21
Business Run 06.09.2012	11.17	05:22
Tempo Runde 26.08.2015	11.07	05:25
Business Run 03.09.2015	10.31	05:49
Dieses Training	8.01	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

355 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

269.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

331

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:39	1.00	7.84	07:39	0	0	0	0	0
2	0.00:07:21	1.00	8.17	07:21	0	0	0	0	0
3	0.00:06:43	1.00	8.93	06:43	0	0	0	0	0
4	0.00:06:56	1.00	8.63	06:57	0	0	0	0	0
5	0.00:02:23	0.15	3.70	16:13	0	0	0	0	0