Run.GPS Community Server - Tempo Runde nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Tempo Runde

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	126	89	152
0.50	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	150	135	163
1.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	152	137	166
1.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	149	116	156
2.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	155	150	164
2.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	155	142	161
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	159	156	164
3.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	159	107	166
4.00	0.43	02:31	10.18	05:54	0	0	167	162	172

Zeit

Datum/Zeit:

26.08.2015 06:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:00

Aktive Zeit:

0.00:23:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.71	06:11	0	0	122	89	152
0.00:02:00	02:00	0.38	11.43	05:15	0	0	140	122	158
0.00:04:00	02:00	0.41	12.27	04:53	0	0	152	137	163
0.00:06:00	02:00	0.42	12.68	04:44	0	0	150	116	166
0.00:08:00	02:00	0.43	12.82	04:41	0	0	150	138	156
0.00:10:00	02:00	0.38	11.31	05:18	0	0	154	150	164
0.00:12:00	02:00	0.36	10.66	05:38	0	0	155	153	157
0.00:14:00	02:00	0.37	11.07	05:25	0	0	156	142	161
0.00:16:00	02:00	0.33	10.00	06:00	0	0	160	156	164
0.00:18:00	02:00	0.37	11.09	05:25	0	0	156	107	166
0.00:20:00	02:00	0.36	10.88	05:31	0	0	163	160	166
0.00:22:00	02:00	0.30	8.89	06:45	0	0	168	162	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Business run 08.09.2016	12.31	04:52
Business Run - Wettbewerb 04.09.2014	12.04	04:59
05.09.2013	11.79	05:05
23.09.2010	11.66	05:09
05.09.2019	11.23	05:21
Business Run 06.09.2012	11.17	05:22
Dieses Training	11.07	05:25
Business Run 03.09.2015	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	15%
Anaerob 148 - 166 bpm	72%
Maximum 167 - 185 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:30	1.00	10.89	05:31	0	0	136	89	164
2	0.00:04:42	1.00	12.75	04:42	11	54	151	116	168
3	0.00:05:34	1.01	10.84	05:32	23	40	156	139	169
4	0.00:05:39	1.00	10.57	05:41	50	0	160	94	167
5	0.00:02:33	0.42	9.94	06:02	44	0	168	162	172
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0