Run.GPS Community Server - Business run nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Business run

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	152	115	165
0.50	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	164	161	167
1.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	164	162	168
1.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	168	167	170
2.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	173	170	178
2.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	175	172	181
3.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	180	178	184
3.50	0.50	02:10	13.85	04:20	0	0	178	159	184
4.00	0.32	01:54	10.17	05:54	0	0	173	152	193

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2016 19:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:21:04

Aktive Zeit:

0.00:19:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.44	13.34	04:30	0	0	150	115	165
0.00:02:00	02:00	0.41	12.35	04:51	0	0	164	161	167
0.00:04:00	02:00	0.41	12.24	04:54	0	0	164	162	167
0.00:06:00	02:00	0.41	12.19	04:55	0	0	167	162	170
0.00:08:00	02:00	0.39	11.80	05:05	0	0	169	167	173
0.00:10:00	02:00	0.43	12.96	04:38	0	0	174	171	178
0.00:12:00	02:00	0.40	12.11	04:57	0	0	174	172	177
0.00:14:00	02:00	0.43	12.89	04:39	0	0	179	176	184
0.00:16:00	02:00	0.30	9.12	06:35	0	0	180	178	183
0.00:18:00	02:00	0.62	18.45	03:15	0	0	177	159	193
0.00:20:00	01:04	0.07	4.14	14:30	0	0	165	152	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.31	04:52
Business Run - Wettbewerb 04.09.2014	12.04	04:59
05.09.2013	11.79	05:05
23.09.2010	11.66	05:09
05.09.2019	11.23	05:21
Business Run 06.09.2012	11.17	05:22
Tempo Runde 26.08.2015	11.07	05:25
Business Run 03.09.2015	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

393 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	28%
Maximum 167 - 185 bpm	69%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

278.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

442

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:48	1.00	12.52	04:48	0	0	159	115	168
2	0.00:04:56	1.00	12.12	04:57	0	0	167	162	170
3	0.00:04:47	1.00	12.56	04:47	0	0	174	170	180
4	0.00:04:34	1.01	13.23	04:32	0	0	181	169	184
5	0.00:01:57	0.31	9.52	06:18	0	0	176	152	193

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:09:15	1.38	207	0
2	00:17	0.00:14:18	2.42	198	0
3	00:17	0.00:20:35	3.78	198	0
4	00:16	0.00:22:06	4.14	223	0
∑	01:08