Run.GPS Community Server - Business Run - Wettbewerb nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Business Run - Wettbewerb

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	154	107	166
0.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	163	162	166
1.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	167	153	170
1.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	168	166	172
2.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	170	168	173
2.50	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	172	168	174
3.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	174	171	177
3.50	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	177	151	182
4.00	0.20	01:41	7.15	08:23	0	0	169	143	185

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2014 19:08:00

Dauer:

0.00:20:56

Aktive Zeit:

0.00:20:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.44	13.06	04:36	0	0	152	107	166
0.00:02:00	02:00	0.43	12.86	04:40	0	0	163	162	165
0.00:04:00	02:00	0.40	12.05	04:59	0	0	167	164	170
0.00:06:00	02:00	0.45	13.52	04:26	0	0	166	153	170
0.00:08:00	02:00	0.39	11.57	05:11	0	0	169	166	172
0.00:10:00	02:00	0.41	12.35	04:52	0	0	171	168	173
0.00:12:00	02:00	0.41	12.34	04:52	0	0	172	168	174
0.00:14:00	02:00	0.38	11.47	05:14	0	0	173	171	175
0.00:16:00	02:00	0.43	12.97	04:38	0	0	175	151	180
0.00:18:00	02:00	0.41	12.24	04:54	0	0	179	176	185
0.00:20:00	00:56	0.05	3.41	17:35	0	0	148	143	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Business run 08.09.2016	12.31	04:52
Dieses Training	12.04	04:59
05.09.2013	11.79	05:05
23.09.2010	11.66	05:09
05.09.2019	11.23	05:21
Business Run 06.09.2012	11.17	05:22
Tempo Runde 26.08.2015	11.07	05:25
Business Run 03.09.2015	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

383 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 149 bpm	2%
Anaerob 150 - 164 bpm	16%
Maximum 165 - 182 bpm	79%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:20	0.50	12.86	04:40	0	0	153	98	167
2	0.00:02:24	0.50	12.46	04:49	0	0	164	161	166
3	0.00:02:23	0.50	12.69	04:44	23	16	166	106	171
4	0.00:02:27	0.50	12.24	04:54	2	21	169	166	172
5	0.00:02:25	0.50	12.43	04:50	6	14	170	167	173
6	0.00:02:29	0.50	12.08	04:58	9	16	172	168	174
7	0.00:02:32	0.50	11.86	05:04	9	15	174	171	177
8	0.00:02:12	0.50	13.60	04:25	15	19	179	151	183
9	0.00:01:40	0.18	6.62	09:04	0	7	171	143	185
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0