Run.GPS Community Server - Business Run nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Business Run

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	150	134	157
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	150	146	154
1.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	149	142	156
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	151	146	156
2.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	149	142	156
2.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	158	143	183
3.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	175	172	182
3.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	175	173	179
4.00	0.17	00:46	13.33	04:30	0	0	178	176	181

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2015 19:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:15

Aktive Zeit:

0.00:23:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.61	05:39	0	0	148	134	157
0.00:02:00	02:00	0.35	10.40	05:46	0	0	152	146	156
0.00:04:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	150	147	153
0.00:06:00	02:00	0.33	9.82	06:07	0	0	151	147	156
0.00:08:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	150	142	155
0.00:10:00	02:00	0.31	9.22	06:30	0	0	150	146	154
0.00:12:00	02:00	0.28	8.48	07:04	0	0	153	148	156
0.00:14:00	02:00	0.30	8.85	06:47	0	0	145	142	152
0.00:16:00	02:00	0.32	9.55	06:17	0	0	149	143	173
0.00:18:00	02:00	0.44	13.21	04:33	0	0	177	172	183
0.00:20:00	02:00	0.38	11.27	05:19	0	0	173	172	175
0.00:22:00	02:00	0.48	14.46	04:09	0	0	177	174	181
0.00:24:00	00:15	0.02	4.59	13:05	0	0	180	180	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Business run 08.09.2016	12.31	04:52
Business Run - Wettbewerb 04.09.2014	12.04	04:59
05.09.2013	11.79	05:05
23.09.2010	11.66	05:09
05.09.2019	11.23	05:21
Business Run 06.09.2012	11.17	05:22
Tempo Runde 26.08.2015	11.07	05:25
Dieses Training	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

403 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

134 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	22%
Anaerob 148 - 166 bpm	52%
Maximum 167 - 185 bpm	27%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:58	1.01	10.11	05:56	0	0	151	134	158
2	0.00:06:27	0.99	9.23	06:30	15	14	150	142	156
3	0.00:06:17	1.00	9.55	06:17	7	20	151	141	184
4	0.00:04:44	1.00	12.68	04:44	27	22	175	172	182
5	0.00:00:47	0.17	12.49	04:48	27	19	179	176	181
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0