Run.GPS Community Server - Koppeltraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

waren 30km

Distanz

Distanz:

21.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:31	21.75	02:46	7	16	100	69	129
2.00	2.00	04:53	24.57	02:26	14	9	108	86	133
4.00	2.00	04:28	26.87	02:14	1	2	126	116	145
6.00	2.00	04:12	28.57	02:06	7	0	122	112	131
8.00	2.00	05:15	22.86	02:38	4	2	127	106	135
10.00	2.00	04:06	29.27	02:03	11	15	130	124	137
12.00	2.00	04:04	29.51	02:02	2	12	137	133	144
14.00	2.00	04:01	29.88	02:00	9	1	140	134	148
16.00	2.00	04:52	24.66	02:26	6	1	136	125	150
18.00	2.00	03:54	30.77	01:57	3	2	135	129	139
20.00	1.56	04:25	21.16	02:50	4	7	134	132	138
22.00	-0.44	04:34	-5.81	00:00	2	9	135	129	146
24.00	-2.44	04:27	-32.93	00:00	0	10	138	125	148
26.00	-4.44	05:00	-53.31	00:00	14	0	138	115	160
28.00	-6.44	05:08	-75.30	00:00	3	1	139	125	150
30.00	-8.44	03:30	-144.73	00:00	4	1	122	110	134

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2012 17:38:00

Dauer:

0.01:12:27

Aktive Zeit:

0.00:18:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.88	23.31	02:34	22	25	103	69	133
0.00:10:00	10:00	4.56	27.38	02:11	9	3	125	112	145
0.00:20:00	10:00	4.42	26.54	02:16	14	27	130	106	138
0.00:30:00	10:00	4.60	27.57	02:11	17	6	138	125	150
0.00:40:00	10:00	4.71	28.25	02:07	11	10	135	129	140
0.00:50:00	10:00	4.40	26.39	02:16	6	19	136	123	150
0.01:00:00	10:00	3.80	22.78	02:38	15	3	137	110	160
0.01:10:00	02:27	0.75	18.39	03:16	0	0	122	112	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

68.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

00:53 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1/8 Man Radrunde 11.06.2015	31.96	01:53
03.05.2009	26.74	02:15
01.05.2015	26.61	02:15
18.08.2012	26.07	02:18
25.05.2015	25.94	02:19
31.08.2009	25.55	02:21
15.06.2012	25.31	02:22
25.05.2015	24.66	02:26
Dieses Training	17.85	03:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

13,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:10	1.06	19.93	03:01	8	8	89	66	111
2	0.00:03:16	1.35	24.64	02:26	22	1	108	87	129
3	0.00:02:48	1.09	23.26	02:35	16	14	111	86	133
4	0.00:03:01	1.42	28.16	02:08	19	0	121	99	128
5	0.00:02:47	1.19	25.60	02:21	16	1	127	112	145
6	0.00:03:24	1.51	26.58	02:15	14	8	121	112	130
7	0.00:02:11	1.12	30.56	01:58	15	7	129	123	135
8	0.00:04:50	1.01	12.49	04:48	14	19	124	106	135
9	0.00:02:50	1.38	28.99	02:04	30	17	132	125	137
10	0.00:02:20	1.12	28.71	02:05	29	17	136	133	138
11	0.00:03:00	1.51	30.03	02:00	21	20	141	136	148
12	0.00:03:27	1.70	29.60	02:02	24	27	138	132	145
13	0.00:04:42	1.97	25.03	02:24	24	24	136	125	150
14	0.00:03:50	1.93	30.22	01:59	27	22	135	129	139
15	0.00:05:00	2.20	26.36	02:17	33	26	136	132	146
16	0.00:06:09	2.96	28.81	02:05	43	27	135	129	146
17	0.00:03:26	1.31	22.93	02:37	46	33	138	122	160
18	0.00:04:30	1.71	22.67	02:39	39	44	134	114	160
19	0.00:02:43	1.15	25.34	02:22	41	39	140	127	150
20	0.00:04:04	1.48	21.85	02:45	41	43	127	110	148
21	0.00:00:49	0.10	6.95	08:38	39	39	126	112	134

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:00:20	0.00	204	0
2	01:28	0.00:03:39	1.27	203	0
3	00:47	0.00:05:31	1.98	211	0
4	00:53	0.00:09:45	3.68	205	0
5	00:49	0.00:11:45	4.65	205	0
6	01:52	0.00:12:43	5.13	206	0
7	00:35	0.00:14:54	6.03	207	0
8	02:30	0.00:16:04	6.49	206	0
9	00:44	0.00:20:15	8.53	199	0
10	03:27	0.00:21:05	8.81	199	0
11	01:16	0.00:25:21	9.62	188	0
12	00:56	0.00:27:19	10.53	198	0
13	00:52	0.00:29:41	11.74	210	0
14	01:41	0.00:32:32	13.14	213	0
15	04:49	0.00:34:26	14.07	208	0
16	03:07	0.00:39:47	16.47	202	0
17	07:49	0.00:42:56	17.90	199	0
18	02:58	0.00:51:41	21.94	208	0
19	02:27	0.00:54:57	23.54	210	0
20	01:06	0.00:58:46	25.11	218	0
21	02:57	0.01:00:28	25.86	212	0
22	01:21	0.01:05:16	27.71	201	0
23	02:38	0.01:08:37	28.92	202	0
24	00:34	0.01:11:52	30.23	200	0
∑	48:27