Run.GPS Community Server - Koppeltraining 2 nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining 2

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:39	22.64	02:39	3	4	138	116	145
1.00	1.00	02:24	25.00	02:24	0	0	140	135	145
2.00	1.00	02:31	23.84	02:31	7	0	144	139	148
3.00	1.00	02:25	24.83	02:25	0	0	147	146	150
4.00	1.00	02:21	25.53	02:21	2	0	148	145	150
5.00	1.00	02:06	28.57	02:06	0	7	148	145	150
6.00	1.00	02:22	25.35	02:22	0	0	146	143	150
7.00	1.00	01:54	31.58	01:54	3	0	145	141	149
8.00	1.00	01:49	33.03	01:49	0	0	146	141	148
9.00	1.00	01:49	33.03	01:49	6	0	150	146	155
10.00	1.00	01:56	31.03	01:56	0	0	149	148	150
11.00	0.37	00:56	24.09	02:29	0	0	146	139	149

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2014 15:27:00

Dauer:

0.00:25:15

Aktive Zeit:

0.00:24:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.74	22.31	02:41	0	0	136	116	145
0.00:02:00	02:00	0.83	24.93	02:24	0	0	141	135	145
0.00:04:00	02:00	0.78	23.29	02:35	0	0	141	137	145
0.00:06:00	02:00	0.85	25.49	02:21	0	0	146	144	148
0.00:08:00	02:00	0.80	24.00	02:30	0	0	148	146	150
0.00:10:00	02:00	0.88	26.29	02:17	0	0	148	145	150
0.00:12:00	02:00	0.93	27.88	02:09	0	0	148	147	150
0.00:14:00	02:00	0.84	25.33	02:22	0	0	147	143	150
0.00:16:00	02:00	0.96	28.75	02:05	0	0	146	143	150
0.00:18:00	02:00	1.11	33.26	01:48	9	0	145	141	149
0.00:20:00	02:00	1.14	34.26	01:45	8	0	149	146	155
0.00:22:00	02:00	0.99	29.69	02:01	0	0	149	148	152
0.00:24:00	01:15	0.53	25.21	02:23	0	0	147	139	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 2 07.06.2014	29.98	02:00
31.05.2014	29.56	02:02
31.05.2014	29.29	02:03
OD Runde 06.06.2011	29.29	02:03
Koppeltraining 3 07.06.2014	28.95	02:04
Koppeltraining 1 07.06.2014	28.85	02:05
Koppeltraining 4 07.06.2014	27.89	02:09
Koppeltraining 1 14.06.2014	27.86	02:09
Dieses Training	27.02	02:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	0%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	4%
Aerob 131 - 149 bpm	81%
Anaerob 150 - 167 bpm	15%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

153

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:37	1.00	22.92	02:37	0	0	133	113	145
2	0.00:02:25	1.00	24.88	02:25	10	7	141	135	145
3	0.00:02:32	1.02	23.90	02:31	0	11	143	139	148
4	0.00:02:29	1.01	24.34	02:28	3	8	148	146	150
5	0.00:02:20	1.00	25.79	02:20	5	6	148	145	150
6	0.00:02:05	1.01	29.15	02:03	12	3	148	145	150
7	0.00:02:23	1.00	25.02	02:24	19	3	147	143	150
8	0.00:01:50	1.01	32.62	01:50	7	7	146	141	149
9	0.00:01:54	1.03	32.23	01:52	3	16	147	141	148
10	0.00:01:50	1.01	32.92	01:49	3	13	151	146	155
11	0.00:02:00	1.01	30.34	01:59	10	8	149	148	150
12	0.00:00:46	0.28	21.67	02:46	10	6	145	139	149
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0